6 Rekomendasi Jus Penurun Kolesterol yang Lezat dan Mudah Ditemukan

Sahabat.com - Kolesterol tinggi adalah masalah kesehatan yang banyak dialami oleh orang-orang. 

Untuk mengatasinya, berbagai cara dapat dilakukan, seperti perubahan pola makan, berolahraga, menjaga berat badan, hingga mengonsumsi jus yang dapat membantu menurunkan kolesterol. 

Kolesterol terdiri dari dua jenis, yaitu LDL (kolesterol jahat) dan HDL (kolesterol baik). 

Kolesterol LDL berisiko menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah yang berbahaya bagi kesehatan, sementara HDL berfungsi membersihkan kolesterol berlebih.

Kolesterol tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit serius, seperti penyakit jantung, stroke, dan serangan jantung. Oleh karena itu, menjaga kadar kolesterol dalam batas normal sangat penting. 

Selain menjaga pola makan dan gaya hidup sehat, mengonsumsi jus penurun kolesterol juga dapat membantu mengontrol kadar kolesterol. Berikut ini adalah beberapa jus yang bisa Anda coba.

Jus Apel

Jus apel efektif menurunkan kolesterol karena apel mengandung serat tinggi yang dapat memperlambat penyerapan kolesterol dalam sistem pencernaan. Konsumsi apel juga terbukti dapat menurunkan total kolesterol dan tekanan darah.

Jus Pisang

Pisang kaya akan serat dan kalium, yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol serta mengatur keseimbangan tekanan darah. Jus pisang bisa menjadi pilihan yang baik untuk menurunkan kolesterol.

Jus Tomat

Jus tomat mengandung likopen yang dapat membantu menurunkan kadar LDL dan mengendalikan lipid dalam tubuh. Selain itu, tomat kaya akan serat dan niasin yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Jus Wortel

Wortel mengandung beta-karoten yang berfungsi menurunkan kadar kolesterol. Meskipun penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan, jus wortel sudah terbukti bermanfaat pada hewan.

Jus Buah Beri

Buah beri, seperti blueberry dan stroberi, kaya akan serat yang efektif mengendalikan kadar kolesterol. Buah beri juga membantu menurunkan trigliserida, meningkatkan kolesterol HDL, serta melindungi kesehatan arteri.

Jus Delima

Jus delima mengandung polifenol, seperti punicalagin, yang berfungsi mencegah penebalan dinding arteri dan mengurangi penumpukan kolesterol. Jus ini juga membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL).