Cara Ini Dipercaya Dapat Memperbesar Payudara Secara Alami

Sahabat.com - Payudara merupakan salah satu aset wanita yang perlu dijaga. Meski terlihat sehat, Anda perlu memantau kesehatan payudara secara rutin.

Ada berbagai perawatan yang bisa dilakukan wanita untuk melindungi payudaranya. Salah satunya adalah kampanye kesadaran ``Mari periksa payudara Anda sendiri'', yang diadakan secara rutin.

Bisa dilakukan sebelum mandi atau sebelum tidur. Selain itu, ada cara lain untuk melindungi payudara Anda.

Banyak faktor yang mempengaruhi ukuran payudara. Menurut Healthline, genetika, berat badan, dan usia mempengaruhi ukuran payudara seseorang.

Selain itu, selama kehamilan dan menyusui, tubuh melepaskan hormon prolaktin. Hormon ini merangsang produksi ASI dan pertumbuhan payudara.

Ada beberapa cara memperbesar payudara secara alami tanpa perlu operasi atau suntik filler.

1. Latihan Kekuatan Dada

Anda dapat melakukan beberapa gerakan untuk melatih kekuatan dada.

Dumbbell Chest Press
Berbaring dengan lutut ditekuk, pegang dumbbell di masing-masing tangan, dan tekan ke atas dari dada. Anda dapat melakukan 2-3 set dengan 8-12 repetisi.

Dumbbell Pec Fly
Berbaring dengan lutut ditekuk, pegang dumbel dengan kedua tangan, dan gerakkan dari dada ke samping.

Push-up
Latihan sederhana yang secara efektif memperkuat otot dada, bahu, dan inti Anda. Mulailah dengan posisi papan tinggi, tekuk siku dan turunkan tubuh.

2. Makan Sehat

Meskipun pola makan tidak secara langsung mempengaruhi ukuran payudara, penambahan berat badan secara keseluruhan dapat meningkatkan jaringan lemak pada payudara sehingga membuatnya tampak lebih besar.

Makanlah makanan yang bergizi dan seimbang untuk menunjang kesehatan Anda secara keseluruhan.

3. Gunakan bra push-up

Untuk efek sementara dan tampilan lebih sempurna, push-up bra adalah solusinya. Bra ini didesain untuk langsung mengangkat payudara Anda dan membuatnya terlihat lebih besar.

4. Pijat payudara sendiri

Meski belum ada bukti ilmiah bahwa pijat akan membuat payudara Anda lebih besar, teknik ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menyehatkan kulit payudara.

5. Makan Terong

Terong merupakan makanan yang kaya akan kandungan estrogen. Kadar estrogen yang tinggi dapat menyebabkan pembesaran payudara.

Selain terong, ada makanan kaya estrogen lainnya yang memiliki efek serupa, seperti labu kuning, bawang putih, kacang merah, dan kacang polong.

Hasil mungkin tidak langsung terlihat, namun metode pembesaran payudara alami lebih aman dilakukan dibandingkan metode berisiko lainnya.