Cuma Angkat 5 Kilo, Bisa Jadi Tanda Awal Alzheimer dan Penyakit Jantung!

Sahabat.com - Pernah nggak sih kamu merasa berat banget cuma buat angkat belanjaan seberat 5 kilo? Padahal itu setara dengan sekantong beras, seekor kucing kecil, atau bahkan mixer dapur favoritmu. 

Kalau kamu atau orang tua kamu kesusahan ngangkat benda seberat itu, bisa jadi itu sinyal awal tubuh sedang kasih peringatan soal kesehatan yang nggak main-main, lho.

Sebuah studi baru dari University of Sharjah di Uni Emirat Arab menemukan bahwa kesulitan mengangkat benda seberat 5 kilogram bisa jadi petunjuk awal munculnya penyakit-penyakit serius kayak Alzheimer, stroke, sampai gangguan sendi. Nggak cuma itu, risiko depresi, kolesterol tinggi, patah tulang pinggul, bahkan penyakit paru kronis juga meningkat. 

“Kami mengikuti lebih dari 51 ribu orang usia 50 tahun ke atas di 15 negara, dan hasilnya mencengangkan,” kata Prof. Rizwan Qaisar, penulis utama studi ini.

Yang bikin penelitian ini unik, mereka nggak pakai alat canggih di rumah sakit. Mereka cuma minta peserta mengangkat benda seberat 5 kilo – hal yang bisa kamu coba sendiri di rumah. 

Menurut Prof. Qaisar, “Kalau kamu kesulitan ngangkat benda seberat itu, itu bisa jadi tanda otot kamu melemah.” 

Dan kelemahan otot ini bukan cuma bikin badan nggak kuat aja, tapi juga bikin risiko penyakit makin tinggi.
Buat kamu yang masih muda, mungkin mikir ini belum relevan. Tapi faktanya, kelemahan otot bisa muncul jauh sebelum kelihatan dari luar. Dan ini bisa jadi alarm dini sebelum muncul penyakit-penyakit serius. 

Bahkan menurut studi, 1 dari 5 orang yang kesulitan angkat 5 kilo akhirnya mengalami penurunan kualitas hidup, gangguan sendi, sampai Alzheimer dalam beberapa tahun ke depan.

Yang lebih mengejutkan, risiko ini berlaku untuk semua gender dan usia. Jadi, baik perempuan maupun laki-laki, risiko tetap tinggi kalau tubuh udah mulai lemah. 

“Nggak perlu alat mahal. Kamu cukup pakai barang di rumah, dan kamu bisa tahu apakah tubuhmu kasih sinyal bahaya,” ujar Dr. Fabio Franzese dari SHARE Berlin Institute, salah satu peneliti lainnya.

Laporan dari WHO bahkan menyebutkan ada sekitar 1,7 miliar orang di dunia yang punya masalah otot dan sistem gerak. Di Amerika, sekitar 5 persen orang usia 60 tahun ke atas mengalami kelemahan otot. Dan sayangnya, kebanyakan tes untuk mendeteksi kelemahan ini masih harus dilakukan di rumah sakit dengan alat khusus.

Untungnya, penelitian ini membuka jalan baru. Hanya dengan mencoba mengangkat benda seberat 5 kilo, kita bisa deteksi dini potensi masalah. Bayangkan kamu di rumah, mau angkat galon atau koper kecil, tapi kamu merasa berat banget. Nah, itu bukan cuma soal capek, tapi bisa jadi indikator kamu butuh perhatian medis atau ubah gaya hidupmu sekarang juga.

Prof. Azhar Hussain, salah satu peneliti lainnya, juga menambahkan bahwa metode ini sangat praktis, murah, dan bisa dilakukan siapa saja. 

“Sebelum penyakit datang, sering kali tubuh udah kasih tanda-tanda kecil. Tes sederhana ini kasih kesempatan buat intervensi lebih awal,” ujarnya.

Jadi sahabat, lain kali kamu merasa lelah cuma buat ngangkat benda seberat 5 kilo, jangan anggap enteng. Bisa jadi itu sinyal tubuh minta tolong. 

Yuk, lebih peduli sama tubuh sendiri dan bantu orang tua kita juga buat sadar soal pentingnya kekuatan otot. Karena dari hal kecil seperti ini, kita bisa selamat dari masalah besar.