David Beckham: Rahasia Kebugaran Tetap Six Pack Jelang Usia 50 Tahun

Sahabat.com - David Beckham, yang kini hampir menginjak usia 50 tahun, tetap menjadi sorotan berkat tubuh bugar dan kekar meski sudah 12 tahun pensiun dari dunia sepak bola. 

Meski lebih dikenal sebagai pesepakbola, Beckham tetap menjaga kebugarannya dengan latihan yang disesuaikan, bahkan setelah mengakhiri kariernya.

Beckham mengungkapkan bahwa setelah pensiun, ia fokus pada peningkatan massa otot, khususnya bagian dada. 

"Tubuh saya merasa lebih baik daripada sebelumnya," katanya, seperti yang dikutip oleh South China Morning Post. 

Dengan bantuan pelatih pribadi Bob Rich, Beckham berlatih untuk membentuk tubuhnya, terutama bagian dada yang sebelumnya tidak ia latih secara khusus.

Meskipun banyak menghabiskan waktu di gym, Beckham mengakui bahwa pull-up adalah latihan yang paling menantang baginya. 

Namun, latihan kekuatan untuk tubuh bagian atas dan inti tubuh membantu mengurangi rasa sakit punggung yang pernah ia alami. 

"Saya hanya bisa melakukan pull-up dua atau tiga kali, paling banyak tiga kali," ujarnya.

Setelah pensiun, Beckham mulai rutin berlatih push-up dan pull-up, yang kini sudah menjadi bagian dari rutinitas olahraganya hampir setiap hari. 

Ia bahkan mengajak sang istri, Victoria, untuk ikut berlatih bersama. Mereka melakukan latihan lima hingga enam kali seminggu.

Di usia mendekati 50 tahun, Beckham tetap fokus menjaga kesehatan dan kebugaran demi keluarganya. 

"Untuk ulang tahun ke-50 saya, saya ingin sesuatu yang sederhana—makanan enak, anggur, dan bersama teman-teman dekat saya," tambahnya.