Jangan Main HP di Toilet! Kebiasaan Scroll Bisa Bikin Wasir Parah

Sahabat.com - Siapa yang pernah kebablasan scroll Instagram atau baca berita di toilet sampai nggak sadar waktu berlalu? Ternyata, kebiasaan itu bisa bikin risiko wasir naik sampai 46 persen! 

Penelitian kecil yang dipresentasikan pada Digestive Diseases Week 2025 di San Diego ini melibatkan 125 peserta pemeriksaan kolonoskopi, dan lebih dari 40 persen di antaranya ternyata sudah menderita wasir. Kebanyakan dari mereka—sekitar 93 persen—ngaku pakai HP saat “rapat darurat” di toilet setidaknya seminggu sekali.

Gaya hidup santai dengan HP di tangan emang menggoda, tapi tekanan berlebih di pembuluh darah sekitar rektum jadi biang kerok wasir. Bahkan usia, jenis kelamin, berat badan, seberapa sering olahraga, atau asupan serat sama sekali nggak ngaruh pada hasil survei ini. Beberapa responden cerita kalau mereka sampai nongkrong lebih dari 6 menit per sesi toilet karena asyik baca berita atau balas chat. 
Padahal, dokter biasanya menyarankan maksimal 10 menit, bahkan ada yang bilang cukup 3 menit saja!

Dokter Trisha Satya Pasricha dari Beth Israel Deaconess Medical Center Boston yang mempresentasikan temuan ini menegaskan, “It may be time to designate the washroom as a smartphone-free zone.” 

Pernyataan ini mengingatkan kita bahwa kadang kita terlalu asyik sendiri hingga lupa prioritas utama: buang air dengan nyaman, bukan cek notifikasi.

Memang, studi kecil hanya bisa menunjukkan korelasi, bukan bukti pasti. Tapi di Amerika Serikat sendiri, hampir 4 juta kunjungan dokter dan UGD tiap tahun disebabkan wasir—suatu kondisi yang masih banyak misterinya sejak survei nasional terakhir diadakan pada 1989. 

Jadi, sembari menunggu penelitian lanjutan, mending kita batasi durasi nongkrong di toilet. Ingat, scrolling boleh, tapi jangan sampai mengorbankan kesehatan!