Kenapa Bisa Mual Saat Minum Air Mineral Saat Berbuka Puasa? Ini Penyebabnya

Sahabat.com - Beberapa orang merasakan mual atau enek ketika minum air mineral saat berbuka puasa. 

Padahal, setelah seharian menahan dahaga, air mineral adalah pilihan utama untuk menghidrasi tubuh. 

Lantas, apa yang menyebabkan kondisi ini?

Penyebab Mual Saat Minum Air Mineral Saat Berbuka

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan mual setelah minum air mineral setelah puasa:

Kekurangan cairan dan mineral

Saat berpuasa, tubuh kekurangan cairan. Ketika minum air mineral dalam jumlah banyak setelah berbuka, tubuh yang kekurangan cairan dan mineral bisa bereaksi dengan rasa mual.

Sensitivitas lambung

Orang dengan masalah pencernaan seperti maag atau gastritis cenderung lebih sensitif terhadap cairan yang masuk setelah berpuasa. Air mineral yang diminum saat perut kosong bisa merangsang asam lambung, menyebabkan rasa tidak nyaman.

Minum air terlalu cepat dan banyak

Sering kali saat berbuka, kita terburu-buru untuk minum banyak air sekaligus. Hal ini bisa membuat lambung terkejut dan menyebabkan mual.

Jenis air mineral

Setiap air mineral memiliki kandungan mineral yang berbeda-beda. Air yang memiliki kadar mineral rendah atau terasa hambar dapat membuat lambung tidak nyaman, terutama setelah berpuasa.

Tips Menghindari Mual Saat Berbuka Puasa

Untuk menghindari mual saat minum air mineral, berikut adalah beberapa langkah yang bisa dilakukan:

Minum secara bertahap

Hindari langsung meminum air dalam jumlah banyak. Cobalah untuk memulai dengan beberapa teguk kecil, lalu beri jeda sebelum melanjutkan minum.

Pilih air dengan mineral esensial

Pilih air yang mengandung mineral esensial. Air seperti Le Minerale lebih mudah diterima tubuh dan bisa menghidrasi lebih optimal tanpa menimbulkan rasa enek.

Konsumsi makanan ringan sebelum minum air

Cobalah makan kurma atau buah-buahan sebelum minum air untuk melapisi lambung terlebih dahulu.

Perhatikan suhu air

Suhu air yang terlalu dingin atau panas bisa memicu reaksi lambung yang lebih sensitif. Lebih baik pilih air dengan suhu ruangan atau sedikit dingin.

Beristirahat sejenak

Jika merasa mual setelah minum air, coba beristirahat sejenak sebelum melanjutkan makan atau minum lagi.