Konsumsi Biji Pepaya Bisa Turunkan Kolesterol, Benarkah?

Sahabat.com - Biji pepaya mengandung serat dan nutrisi alami yang baik untuk kesehatan tubuh. Lantas, apakah biji pepaya bisa menurunkan kolesterol?

Biji pepaya mengandung flavonoid yang tampaknya efektif menurunkan kadar kolesterol. Tidak hanya menurunkan kolesterol, tetapi biji pepaya juga membantu tubuh melawan infeksi, melindungi fungsi ginjal, dan menurunkan risiko kanker.

Ternyata bahan alami yang ada di dalam biji pepaya ampuh menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition College menunjukkan bahwa mengonsumsi jus biji pepaya setiap hari selama 30 hari menurunkan kadar kolesterol total.

Penelitian ini menggunakan tikus yang menderita dislipidemia, yaitu suatu kondisi dimana kadar lipid (lemak) dalam darah tidak normal, misalnya terlalu tinggi atau terlalu rendah.

Penelitian ini menemukan bahwa biji pepaya mengandung flavonoid, saponin, dan tanin yang membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

Penelitian menunjukkan bahwa jus pepaya yang diberikan dengan dosis 100 mg, 200 mg, dan 400 mg dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sebesar 23 persen, 40 persen, dan 55 persen.

Biji pepaya dianggap sebagai obat alami kolesterol tinggi, meski hanya digunakan pada hewan pengerat. Karena itu, penelitian berkelanjutan pada manusia masih diperlukan.

Manfaat Biji Pepaya Bagi Kesehatan

Biji pepaya tidak hanya menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Itu karena biji pepaya mengandung nutrisi dan mineral alami yang menunjang kesehatan tubuh Anda.

Healthline melaporkan bahwa biji pepaya memiliki manfaat kesehatan sebagai berikut:

Melawan jamur dan parasit, termasuk patogen penyebab infeksi jamur vagina dan parasit usus

Mencegah kerusakan oksidatif, mencegah kerusakan sel, serta menjaga kesehatan dan fungsi ginjal

Peradangan

Meningkatkan kesehatan saluran cerna dan mengatasi sembelit

Biji pepaya mempunyai khasiat memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan, namun pada kenyataannya tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan karena dapat menimbulkan dampak negatif bagi tubuh. Pasalnya konsumsi biji pepaya secara berlebihan, terutama pada pria, dapat mempengaruhi kesuburan dan merusak sel-sel sehat tubuh.

Sebelum rutin mengonsumsi biji pepaya, perlu dipahami terlebih dahulu apakah biji pepaya mempunyai efek menurunkan kolesterol. Namun, Anda disarankan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 1 sendok teh biji pepaya setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh.