Makan Lebih Banyak Protein Bisa Cegah Efek Samping Semaglutide yang Umum

Sahabat.com - Sahabat, kalau kamu sedang pakai obat penurun berat badan seperti semaglutide, ada baiknya mulai perhatikan asupan protein harian. 

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa wanita dan lansia yang menggunakan semaglutide berisiko lebih tinggi kehilangan massa otot, yang justru bisa mengurangi manfaat utama obat ini dalam mengontrol gula darah.

Dalam studi yang dipresentasikan di konferensi tahunan Endocrine Society (ENDO 2025) di San Francisco, para peneliti menemukan bahwa sekitar 40% dari total berat yang hilang selama penggunaan semaglutide berasal dari otot dan jaringan tubuh tanpa lemak. Artinya, bukan hanya lemak yang hilang, tapi juga kekuatan otot yang ikut berkurang.

Dr. Melanie Haines dari Massachusetts General Hospital dan Harvard Medical School menjelaskan, “Otot berperan penting dalam mengatur kadar gula darah setelah makan dan juga membantu menjaga kekuatan tulang. Kehilangan terlalu banyak otot bisa berdampak buruk bagi metabolisme dan kesehatan secara keseluruhan.”

Dalam penelitian ini, tim peneliti mengikuti 40 orang dewasa dengan obesitas selama tiga bulan. Sebanyak 23 orang menggunakan semaglutide, sedangkan sisanya mengikuti program gaya hidup sehat bernama Healthy Habits for Life. 

Hasilnya, meskipun pengguna semaglutide memang kehilangan berat badan lebih banyak, proporsi massa otot yang hilang hampir sama dengan kelompok yang hanya menjalani diet dan perubahan gaya hidup.

Namun yang menarik, penurunan massa otot pada kelompok semaglutide lebih besar terjadi pada peserta yang berusia lebih tua, perempuan, dan mereka yang mengonsumsi protein dalam jumlah rendah. Bahkan, kehilangan otot ini juga dikaitkan dengan sedikitnya perbaikan kadar gula darah (HbA1c).

“Orang tua dan perempuan lebih rentan kehilangan otot saat menggunakan semaglutide, tapi konsumsi protein yang cukup bisa membantu melindungi otot,” kata Dr. Haines. 

Ia menekankan pentingnya menjaga massa otot selama proses penurunan berat badan untuk mencegah resistensi insulin dan kondisi lemah otot (frailty) yang sering terjadi pada orang dengan obesitas.

Penelitian lanjutan sedang dibutuhkan untuk mencari cara terbaik menurunkan lemak tanpa mengorbankan otot saat menggunakan obat GLP-1 seperti semaglutide. Tapi satu hal yang sudah jelas: asupan protein harian tidak boleh diabaikan.