Makanan dan Minuman yang Diam-Diam Bisa Memperparah Maag serta Luka Lambung, Menurut Ahli

Sahabat.com - Tukak lambung atau luka pada dinding lambung menjadi salah satu gangguan pencernaan yang cukup umum terjadi. Kondisi ini biasanya dipicu oleh penggunaan obat antiinflamasi jangka panjang seperti ibuprofen, aspirin, dan naproxen, atau infeksi bakteri Helicobacter pylori yang menyebabkan peradangan pada lapisan lambung.

Meski makanan bukan penyebab utama tukak lambung, beberapa jenis makanan dan minuman dapat memperburuk gejala seperti nyeri perut, rasa panas, mual, hingga produksi asam lambung berlebih. Ahli gastroenterologi Zain Kassam, MD, MPH, Chief Medical Officer dari Seed Health, menjelaskan bahwa penderita perlu lebih selektif dalam memilih asupan harian.

Salah satu yang perlu dihindari adalah alkohol. Minuman ini dapat mengiritasi lapisan lambung, terutama jenis dengan kadar alkohol tinggi. “Jika Anda sedang mengalami tukak lambung aktif, sebaiknya hindari alkohol,” kata Kassam.

Selain itu, kafein yang terdapat dalam kopi dan minuman energi juga dapat meningkatkan produksi asam lambung. Namun, efek kopi bisa berbeda pada setiap orang. Kassam menyarankan, “Jika kopi memperburuk gejala Anda, kurangi konsumsinya atau konsumsi bersama makanan.”

Makanan ultra-proses juga perlu dibatasi karena biasanya rendah serat tetapi tinggi lemak olahan, garam, dan bahan tambahan yang dapat mengganggu kesehatan pencernaan. Begitu pula dengan konsumsi gula tambahan berlebihan yang dapat memengaruhi keseimbangan bakteri baik usus dan memicu peradangan ringan.

Banyak orang menganggap makanan pedas menyebabkan tukak lambung, tetapi anggapan ini tidak sepenuhnya benar. “Makanan pedas belum terbukti menyebabkan tukak lambung. Bahkan capsaicin dalam cabai bisa membantu meningkatkan produksi lendir pelindung lambung dalam jumlah tertentu,” ujar Kassam.

Namun, jika makanan pedas membuat gejala lambung semakin terasa, sebaiknya dikurangi. Menjaga pola makan, mengenali pemicu pribadi, dan memperhatikan kondisi tubuh menjadi langkah penting untuk membantu kesehatan lambung.