Mandi Setelah Makan: Apakah Berbahaya? Ini Penjelasan Dokter

Sahabat.com - Mandi dan makan adalah dua aktivitas yang penting dalam kehidupan sehari-hari. Namun, banyak orang yang meyakini bahwa mandi setelah makan dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh. 

Benarkah begitu? Menurut penjelasan dari dr. Rizki Azaria, MMR, anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar. Mandi setelah makan, jika dilakukan dengan cara yang tepat, sebenarnya tidak membahayakan. 

“Mandi dan makan adalah dua kegiatan yang terpisah dan tidak saling berhubungan langsung. Oleh karena itu, pandangan bahwa mandi setelah makan berisiko bagi kesehatan adalah mitos,” jelas dr. Rizki kepada Kompas.com.

Mandi Setelah Makan Tidak Masalah

Secara medis, mandi setelah makan tidak akan mengganggu proses pencernaan atau menimbulkan masalah kesehatan. Hal ini berbeda dengan berenang, yang sebaiknya tidak dilakukan segera setelah makan karena melibatkan banyak otot, termasuk otot perut. 

“Berenang setelah makan bisa menyebabkan kram perut karena otot-otot perut dan sistem pencernaan bekerja secara bersamaan. Namun, jika hanya mandi, itu tidak masalah,” kata dr. Rizki.

Bahaya Tidur Setelah Makan

Yang lebih perlu diwaspadai adalah langsung tidur setelah makan. Tidur dengan perut yang penuh bisa meningkatkan risiko gangguan pencernaan, seperti refluks asam lambung atau GERD (peningkatan asam lambung ke kerongkongan), dan dalam jangka panjang bisa berkontribusi pada peningkatan berat badan. 

“Jika ingin tidur setelah makan, beri waktu beberapa jam agar makanan bisa dicerna dengan baik,” tambah dr. Rizki.

Tips Mandi Setelah Makan yang Nyaman

Meski mandi setelah makan tidak berbahaya, dr. Rizki memberikan beberapa saran agar mandi tetap terasa nyaman:

Beri jeda beberapa menit setelah makan sebelum mandi.

Jangan mandi terlalu lama.

Pilih suhu air yang sesuai dengan kondisi tubuh.

Dengan mengikuti tips ini, mandi setelah makan bukanlah hal yang perlu dikhawatirkan.