Manfaat dan Khasiat Buah Nangka

Sahabat.com - Buah nangka (Artocarpus heterophyllus) adalah salah satu buah tropis yang terkenal di Indonesia. Selain rasanya yang manis dan lezat, nangka juga memiliki berbagai manfaat dan khasiat bagi kesehatan.

1. Sumber Nutrisi

Buah nangka kaya akan nutrisi. Ia mengandung vitamin C, vitamin A, dan vitamin B kompleks, serta mineral seperti kalium, magnesium, dan zat besi. Nutrisi ini berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh dan kesehatan mata.

2. Meningkatkan Pencernaan

Serat dalam nangka membantu memperlancar sistem pencernaan. Serat ini dapat mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dalam nangka membantu mengatur tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung. Ini juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Sumber Energi

Nangka mengandung karbohidrat yang tinggi, menjadikannya sumber energi yang baik. Cocok untuk mereka yang membutuhkan tambahan energi, seperti atlet atau orang yang aktif.

5. Manfaat Antioksidan

Buah nangka mengandung senyawa antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. Ini membantu mencegah penuaan dini dan mengurangi risiko penyakit kronis.

6. Mengurangi Risiko Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak nangka memiliki sifat antikanker. Senyawa dalam nangka dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker.

7. Menyokong Kesehatan Kulit

Nangka juga baik untuk kulit. Kandungan vitamin C dan antioksidannya dapat membantu menjaga kekenyalan kulit serta mengurangi munculnya noda.

Buah nangka tidak hanya nikmat, tetapi juga sarat dengan manfaat kesehatan. 

Dengan mengonsumsinya secara rutin, kita dapat memanfaatkan khasiatnya untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Mari masukkan nangka dalam pola makan sehari-hari dan nikmati manfaatnya!