Meditasi Jangka Panjang Dapat Mengurangi Stres dan Penuaan

Sahabat.com - Meditasi Transendental (TM) dapat mengurangi stres kronis dan penuaan biologis jika dilakukan dalam jangka panjang. 

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang bermeditasi selama 12 hingga 40 tahun memiliki ekspresi gen terkait penuaan dan peradangan yang lebih rendah, serta kadar kortisol yang lebih rendah dibandingkan non-meditator.

Praktisi TM yang lebih tua juga menunjukkan kinerja kognitif yang serupa dengan orang muda, dan lebih tinggi pada "Brain Integration Scale" yang mengukur kemampuan kognitif. 

Hormon kortisol, yang berperan dalam stres, juga ditemukan lebih rendah pada meditator, yang menunjukkan tingkat stres yang lebih rendah.

Temuan ini menunjukkan bahwa praktik TM jangka panjang dapat membantu meningkatkan kesehatan, mengurangi stres, dan memperlambat penuaan.