Mengapa Olahraga Baik untuk Kulit Anda?

Sahabat.com - Olahraga teratur membantu Anda menjaga berat badan, meningkatkan mood, menjaga kesehatan secara umum, dan tampaknya memiliki efek positif pada kulit Anda. 

Menurut situs American Academy of Dermatology (AAD), ada alasan mengapa banyak orang yang rutin berolahraga memiliki kulit bercahaya atau bercahaya.

Edion Kaminska, MD, FAAD, dokter kulit bersertifikat yang berpraktik di Chicago, menjelaskan bahwa hal ini disebabkan oleh peningkatan aliran darah ke seluruh organ di tubuh, termasuk kulit, organ terbesar saya.

Dampak tidak langsung lainnya adalah kebiasaan berolahraga dapat membantu Anda mengelola stres dengan lebih baik dan mendapatkan tidur yang cukup secara teratur. Stres dapat berperan dalam kondisi kulit seperti jerawat, eksim, dan psoriasis, sehingga dapat mengurangi kemungkinan dan tingkat keparahan kondisi tersebut.

Selain itu, jadwal olahraga yang teratur akan meningkatkan kualitas tidur Anda dan mengurangi lingkaran hitam di bawah mata yang memengaruhi penampilan Anda.

Keringat berlebih yang menyumbat pori-pori juga bisa menyebabkan masalah kulit seperti jerawat dan berjerawat, terutama jika Anda memakai riasan tebal.

Pada rambut, keringat berlebih juga dapat menyebabkan dermatitis seboroik dan ketombe, terutama di daerah perkotaan dimana dermatitis seboroik dan ketombe lebih mungkin terjadi.

Untuk menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya, sebaiknya lakukan beberapa perawatan secara rutin.

Hal ini mencakup menghindari riasan saat berolahraga, rutin menggunakan tabir surya terutama saat berolahraga di luar ruangan, menyerap keringat agar tidak menempel di tubuh, atau meningkatkan penguapan keringat.

Terakhir, terapkan pola hidup bersih.

"Hindari kontak dengan alat dan handuk kotor. Bersihkan keringat di tubuh dengan handuk bersih dan pastikan alat yang digunakan dalam keadaan bersih," kata Kaminska.