Omega-3 dan Omega-6 Dapat Melindungi dari Kanker

Sahabat.com - Penelitian terbaru dari Universitas Georgia mengungkapkan bahwa asam lemak omega-3 dan omega-6, selain berperan dalam menurunkan kadar kolesterol, menjaga kesehatan otak, dan meningkatkan kesehatan mental, juga dapat membantu mencegah berbagai jenis kanker.  

Penelitian yang melibatkan lebih dari 250.000 peserta ini menunjukkan bahwa kadar omega-3 dan omega-6 yang lebih tinggi berhubungan dengan penurunan risiko terkena kanker. Hasil penelitian ini dipublikasikan dalam International Journal of Cancer.  

Omega-3 dan Omega-6 dapat Menurunan Risiko Kanker

"Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa kadar omega-3 dan omega-6 yang lebih tinggi terkait dengan penurunan angka kejadian kanker," ujar Yuchen Zhang, penulis utama studi ini dan mahasiswa doktoral di Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Georgia. "Temuan ini mengindikasikan bahwa masyarakat sebaiknya lebih fokus untuk mendapatkan asam lemak ini dalam pola makan mereka."  

Peserta dengan kadar omega-3 yang lebih tinggi menunjukkan angka kejadian kanker usus besar, lambung, dan paru-paru yang lebih rendah, serta penurunan risiko kanker pada saluran pencernaan lainnya.  

Sedangkan, kadar omega-6 yang tinggi terkait dengan penurunan risiko 14 jenis kanker, termasuk kanker otak, melanoma ganas, kanker kandung kemih, dan lainnya.  

Lemak Sehat Dapat Mengurangi Risiko 19 Jenis Kanker

Penelitian ini mengandalkan data dari studi yang dilakukan di Inggris Raya, yang melibatkan lebih dari 250.000 orang dan diikuti selama lebih dari satu dekade. Selama periode penelitian, hampir 30.000 peserta didiagnosis mengidap kanker.  

Sebelumnya, beberapa penelitian juga telah mengaitkan kadar asam lemak dengan risiko kanker, namun belum ada yang dapat secara meyakinkan menentukan apakah omega-3 dan omega-6 dapat mengurangi angka kejadian kanker atau meningkatkan peluang bertahan hidup setelah diagnosis kanker.  

Penting untuk dicatat bahwa manfaat dari kadar asam lemak yang tinggi tidak dipengaruhi oleh faktor risiko lain seperti Indeks Massa Tubuh (BMI), konsumsi alkohol, atau aktivitas fisik.  

Minyak Ikan sebagai Suplemen dengan Berbagai Manfaat Kesehatan

Dikenal sebagai "lemak sehat", omega-3 dan omega-6 sangat penting untuk kesehatan tubuh manusia. Kedua jenis asam lemak ini ditemukan pada ikan berlemak, kacang-kacangan, dan beberapa minyak nabati seperti minyak canola.  

Namun, banyak orang di Amerika Serikat mungkin tidak mengonsumsi cukup makanan tersebut untuk mencapai jumlah yang disarankan. Oleh karena itu, banyak yang beralih ke suplemen minyak ikan, yang merupakan salah satu suplemen diet paling populer di pasaran.  

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa suplemen omega-3 dapat membantu menurunkan risiko kolesterol tinggi dan mengurangi risiko penyakit jantung.  

Manfaat Suplemen Minyak Ikan Tidak Sama untuk Semua Orang  

Namun, keputusan untuk mengonsumsi suplemen minyak ikan tidak bersifat universal. Dalam penelitian ini, misalnya, para peneliti menemukan bahwa kadar omega-3 yang tinggi dapat berhubungan dengan sedikit peningkatan risiko kanker prostat.  

"Bagi perempuan, keputusan ini cukup mudah: Konsumsi lebih banyak omega-3," ujar Kaixiong Ye, penulis koresponden dalam studi ini dan profesor di Fakultas Seni dan Ilmu Universitas Georgia.  

Para peneliti juga mencatat bahwa efek positif omega-6 lebih terasa pada peserta yang lebih muda, terutama perempuan.