Rahasia Awet Muda Terungkap: Vitamin D Bisa Memperlambat Penuaan

Sahabat.com - Siapa sangka, suplemen sederhana seperti vitamin D ternyata bisa membantu memperlambat proses penuaan tubuh. 

Sebuah penelitian klinis besar bernama VITAL yang dilakukan di Amerika Serikat menemukan bahwa vitamin D berperan penting dalam menjaga panjang telomere, yaitu pelindung DNA yang semakin memendek seiring bertambahnya usia. Telomere ini ibarat “pelindung alami” kromosom kita, dan ketika makin pendek, risiko terkena penyakit kronis pun meningkat.

Dalam laporan yang diterbitkan di The American Journal of Clinical Nutrition, para peneliti menyebutkan bahwa konsumsi vitamin D secara rutin dapat mengurangi pemendekan telomere hingga setara mencegah tiga tahun penuaan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya. 

Hasil ini tentu membuka harapan baru bagi banyak orang yang ingin menjaga kesehatan sekaligus memperlambat tanda-tanda penuaan.

“VITAL adalah uji klinis besar pertama yang membuktikan bahwa suplemen vitamin D bisa melindungi telomere dan mempertahankan panjangnya,” ujar Dr. JoAnn Manson, peneliti utama sekaligus Kepala Divisi Pengobatan Preventif di Brigham and Women’s Hospital. 

Ia juga menambahkan bahwa vitamin D terbukti bermanfaat dalam mengurangi peradangan serta menurunkan risiko beberapa penyakit kronis terkait usia, termasuk kanker stadium lanjut dan penyakit autoimun.

Penelitian ini melibatkan lebih dari seribu peserta yang dipantau selama empat tahun. Mereka yang rutin mengonsumsi vitamin D3 menunjukkan perlambatan pemendekan telomere yang signifikan, sedangkan suplemen omega-3 tidak memberikan efek yang sama. 

“Temuan kami menunjukkan bahwa suplementasi vitamin D secara terarah bisa menjadi strategi menjanjikan untuk melawan proses penuaan biologis, meski riset lanjutan tetap dibutuhkan,” jelas Dr. Haidong Zhu, ahli genetika molekuler dari Medical College of Georgia.

Dengan hasil ini, vitamin D bukan hanya dikenal baik untuk tulang dan daya tahan tubuh, tetapi juga bisa menjadi kunci penting dalam menjaga awet muda secara alami. Tidak heran jika semakin banyak orang yang kini mulai menjadikan vitamin D sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari demi kesehatan jangka panjang.