Rahasia Cegah Mata Minus pada Anak Ternyata Ada di Makanan Laut

Sahabat.com - Sahabat, siapa sangka rahasia untuk mencegah mata minus atau rabun jauh pada anak ternyata bisa berasal dari menu sehari-hari. 

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di British Journal of Ophthalmology menemukan bahwa anak-anak yang rutin mengonsumsi makanan kaya asam lemak omega-3, terutama dari ikan laut, punya risiko lebih rendah terkena miopia dibandingkan anak yang jarang mengonsumsinya. 

Sebaliknya, pola makan tinggi lemak jenuh seperti daging merah, mentega, atau minyak sawit justru bisa meningkatkan risiko rabun jauh sejak kecil.

Peneliti mengungkapkan bahwa prevalensi mata minus di dunia terus meningkat pesat, bahkan diprediksi pada tahun 2050 separuh populasi dunia akan mengalaminya. Faktor risiko utama selain keturunan adalah terlalu banyak menatap layar, kurangnya aktivitas di luar ruangan, serta pola makan yang buruk. 

Dalam studi yang melibatkan lebih dari seribu anak usia 6–8 tahun di Hong Kong, ditemukan bahwa anak yang mengonsumsi omega-3 lebih banyak memiliki ukuran bola mata yang lebih pendek. 

Kondisi ini penting karena bola mata yang terlalu panjang erat kaitannya dengan perkembangan rabun jauh.
Yang menarik, anak-anak dengan asupan omega-3 paling tinggi justru memiliki tingkat rabun jauh paling rendah. 

Sebaliknya, anak yang terlalu banyak makan lemak jenuh menunjukkan tingkat rabun jauh lebih tinggi. Peneliti menjelaskan bahwa omega-3 mungkin melindungi mata dengan meningkatkan aliran darah pada koroid, lapisan pembuluh darah di mata yang berfungsi membawa nutrisi dan oksigen. Dengan begitu, risiko kekurangan oksigen pada bagian putih mata yang menjadi pemicu rabun jauh bisa ditekan.

Walau penelitian ini masih bersifat observasional dan butuh kajian lebih lanjut, hasilnya memberikan bukti penting bahwa pola makan berperan besar dalam menjaga kesehatan mata anak. 

Seperti yang ditegaskan oleh para peneliti, “Studi ini memberikan bukti bahwa asupan omega-3 yang lebih tinggi berhubungan dengan risiko rabun jauh yang lebih rendah, sehingga omega-3 bisa menjadi faktor pelindung dari perkembangan miopia.”

Jadi, sahabat, mulai sekarang jangan ragu menambahkan ikan laut kaya omega-3 dalam menu keluarga. Dengan langkah sederhana ini, bukan hanya kesehatan tubuh yang terjaga, tetapi juga kesehatan mata buah hati untuk masa depan yang lebih cerah.