Segenggam Almond Tiap Hari Disebut Bisa Redakan Peradangan Tubuh, Ini Fakta Menariknya

Sahabat.com - Mengonsumsi makanan sehat kini sudah menjadi bagian dari gaya hidup banyak orang. Di tengah tren superfood yang terus bermunculan, ternyata ada camilan sederhana yang mudah ditemukan dan punya manfaat besar bagi tubuh, yakni almond.

Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa konsumsi almond setiap hari dapat membantu menurunkan peradangan dalam tubuh. Studi tersebut melibatkan 69 orang dewasa obesitas berusia 30 hingga 45 tahun yang dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama mengonsumsi sekitar 2 ons almond per hari, sementara kelompok lainnya mendapatkan camilan dengan jumlah kalori setara berupa biskuit.

Hasilnya cukup mengejutkan. Kelompok yang rutin makan almond menunjukkan penurunan 29 hingga 47 persen pada tiga protein utama pemicu peradangan di dalam darah. Menariknya lagi, kedua kelompok sama-sama tidak mengalami penurunan berat badan.

Peneliti menilai temuan ini penting karena biasanya perbaikan kesehatan tubuh sering dikaitkan dengan penurunan berat badan. “Fakta bahwa kedua kelompok tetap memiliki berat badan yang sama menunjukkan almond kemungkinan punya peran langsung terhadap kesehatan tubuh, khususnya dalam mengurangi inflamasi,” tulis laporan penelitian tersebut.

Meski begitu, penelitian ini belum menemukan perubahan signifikan pada kadar gula darah, kolesterol, maupun tekanan darah peserta. Namun para ahli menyebut kondisi tersebut cukup wajar. Peradangan memang sering menjadi tanda awal adanya gangguan kesehatan sebelum akhirnya memengaruhi parameter lain dalam tubuh.

Selain itu, desain penelitian yang menjaga jumlah kalori tetap seimbang antara kedua kelompok dianggap membuat hasil studi lebih akurat. Dalam dunia kesehatan yang dipenuhi berbagai pola makan rumit, almond justru hadir sebagai pilihan sederhana yang potensial memberi manfaat besar.

Tak heran jika kini almond semakin populer sebagai camilan sehat untuk mendukung gaya hidup modern sekaligus menjaga kesehatan tubuh secara alami.