Temuan Baru! Konsumsi Tahu dan Tempe Disebut Bisa Tingkatkan Gairah Seksual Wanita Menopause

Sahabat.com - Memasuki masa menopause, banyak perempuan mengalami perubahan besar pada tubuh, mulai dari hot flashes hingga kenaikan berat badan. Namun, ada satu masalah yang sering jarang dibahas, yaitu menurunnya kualitas kehidupan seksual akibat vagina kering, rasa tidak nyaman, hingga gairah seksual yang ikut menurun. Kini, penelitian terbaru menemukan bahwa makanan berbahan dasar kedelai seperti tahu dan tempe berpotensi membantu mengurangi masalah tersebut.

Sebuah ulasan ilmiah terbaru mengungkap bahwa isoflavon kedelai, senyawa alami yang terdapat dalam produk kedelai, dapat membantu meredakan gejala seksual dan area intim pada perempuan pascamenopause. Kandungan ini dikenal sebagai fitoestrogen, yakni senyawa tanaman yang memiliki struktur mirip hormon estrogen.

“Soy isoflavones tidak menggantikan estrogen sepenuhnya, tetapi bisa memberikan efek ringan menyerupai estrogen pada jaringan tubuh tertentu, khususnya area vagina dan saluran kemih,” ujar dokter spesialis kandungan dan menopause, Heather Bartos.

Penelitian yang diterbitkan dalam *International Journal of Impotence Research* tersebut menganalisis 13 uji klinis terhadap 1.325 perempuan menopause dari berbagai negara. Hasilnya menunjukkan konsumsi makanan kedelai atau suplemen isoflavon selama empat hingga 24 minggu mampu membantu mengurangi vagina kering, nyeri panggul, hingga gangguan saluran kemih.

Meski begitu, peneliti menegaskan bahwa efeknya belum cukup kuat untuk mengatasi gejala menopause berat seperti hot flashes parah atau nyeri saat berhubungan intim. “Beberapa perempuan mungkin merasakan perubahan signifikan pada kenyamanan area intim, tetapi isoflavon kedelai kemungkinan tidak cukup untuk mengatasi gejala berat sendirian,” tambah Bartos.

Ahli gizi Melissa Groves Azzaro juga menjelaskan bahwa isoflavon dari makanan alami cenderung lebih mudah diserap tubuh dibandingkan suplemen. Sementara itu, dokter Stacey Silverman Fine mengatakan perempuan perlu rutin mengonsumsi makanan kedelai setiap hari agar manfaatnya terasa optimal.

Beberapa sumber isoflavon kedelai yang direkomendasikan antara lain setengah cangkir kedelai rebus, tempe, susu kedelai, tahu, hingga miso. Para ahli menyarankan mulai dengan satu hingga dua porsi makanan kedelai per hari sambil memantau perubahan pada tubuh.

Meski dinilai aman bagi sebagian besar perempuan menopause, konsumsi suplemen isoflavon tetap perlu dikonsultasikan dengan dokter, terutama bagi penderita kanker sensitif hormon atau yang sedang menjalani terapi hormon tertentu.