Tidur Teratur Bisa Jadi Kunci Pulih dari Gagal Jantung, Studi Ungkap Fakta Mengejutkan

Sahabat.com - Sahabat, siapa sangka pola tidur ternyata punya peran besar dalam pemulihan gagal jantung? 

Sebuah penelitian dari Oregon Health & Science University di Amerika Serikat mengungkap bahwa orang yang baru pulih dari gagal jantung berisiko dua kali lipat mengalami kejadian klinis serius bila memiliki jadwal tidur yang tidak teratur. 

Kejadian klinis ini bisa berupa kunjungan darurat ke rumah sakit, rawat inap kembali, bahkan kematian.

Penelitian yang diterbitkan di jurnal JACC Advances itu melibatkan pasien yang baru keluar dari rumah sakit setelah dirawat karena gagal jantung akut. Para peserta diminta mencatat waktu tidur malam, bangun pagi, dan jam tidur siang mereka selama satu minggu. 

Hasilnya cukup mengejutkan: pasien dengan pola tidur yang tidak teratur jauh lebih rentan mengalami masalah kesehatan kembali dalam enam bulan dibandingkan mereka yang tidur dengan jadwal teratur.

“Pergi tidur dan bangun di waktu yang konsisten sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Studi kami menunjukkan bahwa konsistensi waktu tidur mungkin sangat penting bagi orang dewasa dengan gagal jantung,” kata Brooke Shafer, Ph.D., penulis utama sekaligus asisten profesor di Sleep, Chronobiology and Health Laboratory, OHSU School of Nursing.

Ia menambahkan bahwa tidur teratur bisa menjadi cara sederhana sekaligus murah untuk membantu pemulihan. 

“Ketika kita tidur, tekanan darah dan detak jantung menurun dibandingkan saat siang hari. Namun, jadwal tidur yang berantakan dapat mengganggu mekanisme pengaturan sistem kardiovaskular. Hal ini bisa memperburuk kondisi, terutama bagi mereka yang sudah terkena gagal jantung,” ujarnya.

Para peneliti menilai penting untuk memperbesar skala penelitian agar bisa memastikan apakah memperbaiki keteraturan tidur benar-benar bisa menurunkan risiko pasien kembali ke rumah sakit. 

Meski demikian, temuan ini sudah cukup kuat untuk menekankan bahwa tidur bukan sekadar soal durasi, melainkan juga keteraturan.

Bagi Anda yang sedang dalam proses pemulihan, menjaga jadwal tidur teratur bukan hanya soal gaya hidup sehat, melainkan bisa jadi kunci untuk memperpanjang harapan hidup. 

Jadi, jangan remehkan jam tidur yang konsisten, karena dari kebiasaan sederhana ini tubuh Anda bisa mendapatkan kekuatan ekstra untuk melawan penyakit.