Jangan Timbun Lemak, Ini Tips Melancarkan Pencernaan Pasca Lebaran

Sahabat.com - Momen hari raya Idul Fitri biasanya menjadi ajang makan lahap dengan semua menu hidangan berat yang mengandung lemak santan yang tinggi kolesterol. Namun tak usah khawatir, selepas lebaran sebaiknya mulai mengontrol kembali asupan makan, agar berat badan tidak melonjak naik.

Selain itu, mengonsumsi makanan yang tinggi serat dipercaya mampu membantu kelancaran proses pencernaan agar mudah buang air besar. Lantas apa saja tips membakar lemak pasca lebaran? Simak berikut!

1. Olahraga

Kegiatan lari pagi atau workout menjadi bagian penting dari proses penghancuran lemak sisa-sisa makanan selepas lebaran agar tidak menimbulkan perut buncit.

15-30 menit setiap harinya,dipercaya bisa membantu proses pencernaan tubuh kita sehingga lemak dikeluarkan melalui keringat.

2. Konsumsi Sayur dan Buah

Stop untuk konsumsi makanan berlemak jahat, sebaiknya kita rajin mengonsumsi buah dan sayur-sayuran hijau yang kaya dengan vitamin dan vitamin A, C, K, B, kalium, dan serat. Tak usah khawatir berbagai jenis sayuran rata-rata memiliki rendah kalori sehingga cocok dijadikan untuk proses melancarkan pencernaan.

3. Hindari Karbohidrat

Sisa ketupat dan opor yang ada di perut saat hari lebaran, sebaiknya ditutup dan mulai mengubah kadar karbohidrat yang dikonsumsi. Mengurangi makan nasi putih, tepung, daging merah dan memilih menggantinya dengan kentang, atau beras merah.

4. Banyak Minum Air Putih

Mengubah kebiasaan buruk sejak lama, yuk kembali terapkan hidup sehat dengan wajib mengonsumsi air putih sehari minimal 2 liter atau lebih, dijamin mampu mengganti cairan yang hilang pada saat kita berpuasa kemarin.