Sahabat.com - Momen hari raya Idul Fitri biasanya menjadi ajang makan lahap dengan semua menu hidangan berat yang mengandung lemak santan yang tinggi kolesterol. Namun tak usah khawatir, selepas lebaran sebaiknya mulai mengontrol kembali asupan makan, agar berat badan tidak melonjak naik.
Selain itu, mengonsumsi makanan yang tinggi serat dipercaya mampu membantu kelancaran proses pencernaan agar mudah buang air besar. Lantas apa saja tips membakar lemak pasca lebaran? Simak berikut!
1. Olahraga
Kegiatan lari pagi atau workout menjadi bagian penting dari proses penghancuran lemak sisa-sisa makanan selepas lebaran agar tidak menimbulkan perut buncit.
15-30 menit setiap harinya,dipercaya bisa membantu proses pencernaan tubuh kita sehingga lemak dikeluarkan melalui keringat.
2. Konsumsi Sayur dan Buah
Stop untuk konsumsi makanan berlemak jahat, sebaiknya kita rajin mengonsumsi buah dan sayur-sayuran hijau yang kaya dengan vitamin dan vitamin A, C, K, B, kalium, dan serat. Tak usah khawatir berbagai jenis sayuran rata-rata memiliki rendah kalori sehingga cocok dijadikan untuk proses melancarkan pencernaan.
3. Hindari Karbohidrat
Sisa ketupat dan opor yang ada di perut saat hari lebaran, sebaiknya ditutup dan mulai mengubah kadar karbohidrat yang dikonsumsi. Mengurangi makan nasi putih, tepung, daging merah dan memilih menggantinya dengan kentang, atau beras merah.
4. Banyak Minum Air Putih
Mengubah kebiasaan buruk sejak lama, yuk kembali terapkan hidup sehat dengan wajib mengonsumsi air putih sehari minimal 2 liter atau lebih, dijamin mampu mengganti cairan yang hilang pada saat kita berpuasa kemarin.
0 Komentar
Cuma Butuh 7 Hari! Cara Simpel Ini Bikin Hidup Kamu Lebih Bahagia, Tidur Nyenyak, dan Bebas Stres
Diet Ketat Tapi Aman? Ternyata Bisa Bikin Sembuh Diabetes dan Atasi Gangguan Makan Sekaligus!
Wangi Parfum Bisa Merusak Pelindung Tak Kasatmata di Tubuhmu, Ini Fakta yang Bikin Kaget!
Gak Suka Makan Lama? Trik Sederhana Ini Bikin Kamu Makan Lebih Pelan Tanpa Disadari!
Sering Batal Nongkrong Gara-Gara Migrain? Begini Cara Biar Teman Tetap Ngerti dan Nggak Ilfeel!
Anak Makin Murung Gara-Gara Media Sosial? Ini Fakta Mengejutkan dari Studi Terkini!
Remaja Ungkap Cara Tak Terduga Redakan Luka Batin Tanpa Menyakiti Diri
Jangan Remehkan Toilet! Ternyata Duduk Terlalu Lama Bisa Bikin Kamu Pingsan, Bahkan Meninggal
Gak Semua Butuh 8 Jam! Ini Rahasia Genetik Orang yang Tetap Segar Meski Tidur Cuma 4 Jam
Leave a comment