Jennie BLACKPINK Ungkap Kegemarannya Lakukan Cold Plunges, Demi Kesehatan?

Sahabat.com - Trend cold plunge atau berendam dalam air dingin kini semakin digemari, dari kalangan selebriti Hollywood hingga K-pop. Jennie, anggota BLACKPINK yang dikenal dengan penampilan enerjik, baru-baru ini mengungkapkan bagaimana kebiasaan ini menjadi bagian penting dari rutinitas kesehatannya. 

Di usia 28, Jennie mengatakan bahwa cold plunge membantunya mengurangi stres, mempercepat pemulihan fisik, dan meningkatkan ketahanan mental. Namun, apakah praktik ini benar-benar memberikan manfaat yang dijanjikan?

Dalam wawancara baru-baru ini, Jennie menjelaskan bagaimana budaya sauna dan cold plunge di Korea Selatan memengaruhi kebiasaannya. 

"Sauna sangat populer di Korea Selatan," katanya. 

"Saya pergi setiap hari, dan cold plunge setelahnya menjadi kebiasaan alami." 

Ia mengungkapkan bahwa pengalaman pertamanya dengan cold plunge memberikan kelegaan dari nyeri otot dan langsung meningkatkan suasana hatinya. Kini, kebiasaan ini menjadi ritual harian yang membantu menyegarkan tubuh dan pikirannya.

Jennie menggambarkan cold plunge sebagai cara untuk "mereset" dirinya setiap hari. Dengan menantang diri bertahan lebih lama dalam air dingin, ia merasa semakin kuat secara fisik dan mental. 

"Lama kelamaan, tubuh belajar untuk mengatasi dingin, dan saya merasa bangga dengan diri sendiri," ujarnya.

Meskipun Jennie mengandalkan cold plunge untuk pemulihan otot dan meningkatkan energi, penelitian ilmiah juga mendukung manfaat tersebut. Terapi air dingin terbukti dapat mengurangi peradangan, meningkatkan sirkulasi darah, dan membantu pemulihan otot. 

Sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa cold plunge dapat mempercepat pemulihan setelah aktivitas fisik intens. Selain itu, air dingin juga merangsang pelepasan endorfin yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan mood.

Bagi Jennie, cold plunge bukan hanya tentang fisik, tapi juga membangun ketahanan mental. Setiap kali bertahan dalam air dingin, ia melatih tekadnya untuk tetap tenang dan fokus dalam menghadapi tantangan hidup. 

"Ini mengajarkan saya untuk terus maju meski dalam ketidaknyamanan," tambahnya.

Meski bermanfaat, cold plunges juga memiliki risiko, seperti penurunan suhu tubuh yang berbahaya. Para ahli menyarankan pemula untuk memulai dengan perlahan dan tidak berendam terlalu lama. Mengatur timer dan mendengarkan tubuh dapat membantu mencegah risiko tersebut.

Ketekunan Jennie menunjukkan bagaimana cold plunge bisa menjadi kebiasaan yang bermanfaat jika dilakukan dengan bijak. Meskipun mungkin tidak cocok untuk semua orang, praktik ini telah terbukti memiliki manfaat dalam pemulihan tubuh dan mental, serta meningkatkan ketahanan diri.

Dengan semakin populernya cold plunge di kalangan selebriti dan masyarakat, pengalaman Jennie menunjukkan bahwa praktik ini dapat memberikan manfaat fisik dan mental jika dilakukan dengan hati-hati. Meskipun tantangan suhu dingin mungkin menakutkan, bagi mereka yang berani mencoba, cold plunge bisa menawarkan kekuatan dan penyegaran yang mengejutkan.