Jimmy Carter Berusia 100 tahun, Ini Kebiasaan Presiden Tertua yang Masih Hidup agar Tetap Awet Muda

Sahabat.com - 1 Oktober 2024 kemarin, genap 100 tahun usia presiden Amerika Serikat ke-39, Jimmy Carter. Menurut catatan today.com, Jimmy Carter adalah Presiden yang paling lama hidup dalam sejarah AS.

Aktif hingga akhir usia 90-an, Carter telah menunjukkan daya tahan yang luar biasa. Ia telah selamat dari kanker, serangkaian jatuh, dan kematian istri tercintanya selama 77 tahun, Rosalynn.

Ketika ia masuk rumah sakit pada bulan Februari 2023, keluarganya mengira ia hanya punya waktu beberapa hari untuk hidup. Namun Carter terus menghabiskan sisa waktunya di rumah di Plains, Georgia, dan memilih untuk tidak menjalani intervensi medis tambahan.

Penampilan publik terakhirnya adalah di pemakaman istrinya di Atlanta pada November 2023.

Pada hari ulang tahunnya, Taman Sejarah Nasional Jimmy Carter di Plains membagikan video yang memperlihatkan presiden ke-39 tersebut, seorang mantan perwira Angkatan Laut, sedang menonton penerbangan F-18 Super Hornet untuk menghormati hari bersejarahnya.

Sementara itu, tanda "100" di Halaman Utara Gedung Putih menandai acara khusus tersebut.

Jimmy Carter hari ini

"Hampir tidak ada perubahan" dalam kondisi mantan presiden tersebut sejak ia masuk rumah sakit 19 bulan yang lalu, kata cucunya, Jason Carter, kepada 11Alive , afiliasi NBC News di Atlanta, pada hari Jumat, 27 September.

Ia menggambarkan Jimmy Carter dalam kondisi baik, tetapi "sangat lemah secara fisik," dalam sebuah wawancara dengan radio publik Boston pada awal September. Secara emosional dan mental, mantan presiden itu "masih ada dan berpartisipasi di dunia," tambahnya.

"Saat nenek saya meninggal, dia merasa terhormat dan senang bisa mendampinginya hingga akhir hayatnya, tetapi menurut saya dia mengalami masa-masa sulit selama beberapa bulan," kata Jason Carter.

"Dan akhir-akhir ini, dia lebih banyak terlibat dalam politik dan berita serta terlibat secara emosional dengan kita semua."

Jimmy Carter memberi tahu keluarganya bahwa ia ingin ikut serta dalam pemilihan presiden tahun ini.

Memiliki tujuan seperti itu dapat menjadi "faktor yang cukup ampuh" dalam membantu seseorang hidup lebih lama, kata Dr. Thomas Perls, seorang dokter geriatri dan profesor di Sekolah Kedokteran Chobanian & Avedisian Universitas Boston yang mempelajari umur panjang.

"Tujuan hidupnya dan apa yang dia katakan tentang keinginannya untuk setidaknya lolos dalam pemilu ini benar-benar memberi inspirasi dan menurut saya sangat penting baginya," tutur Perls kepada TODAY.com.

"Dia memiliki ketahanan luar biasa yang membawanya ke titik ini."

Mengapa Jimmy Carter hidup lebih lama dari yang diharapkan di rumah sakit

Pasien masuk ke panti jompo saat dokter yakin mereka hanya punya waktu enam bulan atau kurang untuk hidup, Dr. BJ Miller, dokter panti jompo dan dokter pengobatan paliatif di San Francisco, sebelumnya mengatakan kepada TODAY.com. Ia tidak merawat Carter.

Fokusnya adalah perawatan kenyamanan untuk meringankan penderitaan apa pun, termasuk obat-obatan untuk meredakan nyeri, mual, atau kecemasan.

Namun, sangat sulit bagi dokter untuk menentukan berapa banyak waktu yang tersisa bagi pasien yang sakit parah, jadi mereka selalu menebak-nebak, kata Miller.

"Tidak jarang" orang hidup lebih lama dalam perawatan rumah sakit daripada yang diharapkan, seperti Carter, kata Miller. Ia telah melihatnya berkali-kali dalam praktiknya sendiri.

"Itu benar-benar menunjukkan bahwa kami tidak bertanggung jawab," kata cucu Carter.

Kesehatan Jimmy Carter

Mantan presiden tersebut memiliki riwayat kesehatan keluarga yang rumit .

Ibunya hidup hingga usia 85 tahun, tetapi ayahnya meninggal pada usia 58 tahun karena kanker pankreas. Kedua saudara perempuannya dan saudara laki-lakinya juga meninggal karena kanker pankreas, dan ibunya juga mengidap penyakit itu, demikian  dilaporkan NBC News.

Pada tahun 2015, Carter didiagnosis menderita melanoma yang telah menyebar ke hati dan otaknya. Ia menerima perawatan imunoterapi dengan Keytruda — obat kanker baru pada saat itu — diobati dengan radiasi pada otaknya dan tumor besar di hatinya diangkat. Pemindaian tidak menunjukkan bukti adanya kanker dalam beberapa bulan.

Pada tahun 2019, ia mengalami serangkaian terjatuh yang menyebabkan patah tulang dan memerlukan operasi.

Kebiasaan Jimmy Carter agar berumur panjang

Perls, yang mengepalai Studi Centenarian New England , meyakini sekitar 10% orang dapat hidup sampai 100 tahun.

Umur panjang seperti itu melibatkan kombinasi kompleks dari gen, perilaku, lingkungan, dan peluang selama bertahun-tahun dan situasi, kata Howard Friedman, Ph.D., penulis " The Longevity Project " dan profesor emeritus psikologi di Universitas California, Riverside.

Beberapa pola utama yang berperan dalam umur panjang mungkin berlaku dalam kasus Carter, tambahnya.

Berikut ini adalah beberapa pelajaran dari umur panjang sang presiden:

Rasa tujuan

Carter dan istrinya terkenal terlibat dalam komunitas, membantu membangun, merenovasi, dan memperbaiki lebih dari 4.300 rumah di 14 negara saat  menjadi relawan di Habitat for Humanity  sejak 1984.

Pekerjaan memberinya kegembiraan,  tulis mantan presiden itu  dalam salah satu bukunya.

“Keterlibatan komunitas memberi tahu Anda bahwa Anda ingin hidup, Anda ingin membantu orang lain,” Valter Longo, Ph.D., profesor gerontologi di University of Southern California dan direktur USC Longevity Institute di Los Angeles, sebelumnya mengatakan kepada TODAY.com.

“Pada akhirnya, (itu) adalah apa pun yang membuatmu bangun dari tempat tidur."

Selalu mencari tantangan baru

Setelah meninggalkan Gedung Putih, mantan presiden dan istrinya mendirikan Carter Center di Atlanta untuk memajukan hak asasi manusia dan meringankan penderitaan manusia.

Dia bepergian ke seluruh dunia sebagai bagian dari misi itu, menulis buku dan menjadi sukarelawan.

Carter belajar bermain ski lereng saat dia berusia 62 tahun, ungkap istrinya saat pasangan itu diwawancarai untuk buku " What Makes a Marriage Last ."

"Jimmy tidak hanya ingin mempelajari sesuatu, dia ingin melakukannya ," kata Rosalynn Carter.

Ikatan keluarga yang kuat

Carter dan istrinya  menikah selama 77 tahun  — pasangan yang menikah paling lama dalam sejarah kepresidenan. Carter menyebutnya sebagai "kemitraan penuh".

“Rosalynn adalah rekan yang setara dengan saya dalam segala hal yang pernah saya capai,” kata Carter dalam sebuah  pernyataan  saat ia meninggal pada 19 November 2023.

“Ia memberi saya bimbingan dan dorongan yang bijak saat saya membutuhkannya. Selama Rosalynn ada di dunia, saya selalu tahu ada seseorang yang mencintai dan mendukung saya.”

Jimmy Carter dan Rosalynn Carter pada hari pernikahan mereka tahun 1946.AP
Selama upacara penghormatan Rosalynn Carter, putri pasangan itu, Amy Carter,  membacakan surat cinta  yang ditulis mantan presiden itu kepada istrinya 75 tahun sebelumnya.

"Sayangku, setiap kali aku jauh darimu, aku sangat gembira saat kembali dan menemukan betapa hebatnya dirimu," sebagian isi surat itu berbunyi. "Saat aku melihatmu, aku jatuh cinta padamu lagi."

Anak, cucu, dan cicit mereka melengkapi keluarga yang erat.

Olahraga teratur

Carter adalah seorang pelari yang rajin hingga ia berusia 80 tahun dan mengalami masalah lutut, jadi ia beralih ke renang dan jalan kaki, katanya kepada The Washington Post pada  tahun 2013  dan  2018 .

Ia dan Nyonya Carter gemar  bersepeda  di kota asal mereka serta dalam perjalanan ke seluruh negeri dan luar negeri. Mantan presiden itu juga gemar memancing dan membuat kerajinan kayu, menurut  biografinya .

Pola aktivitas fisik dalam jangka waktu lama yang membuat seseorang terus bergerak penting untuk umur panjang, catat Friedman. Aktivitas ini tidak harus berupa latihan formal, tetapi bisa berupa aktivitas seperti bertani, mengerjakan proyek konstruksi, dan bepergian, imbuhnya.

Setidaknya 30 menit sehari untuk melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat merupakan satu dari lima kebiasaan yang dapat membantu orang hidup lebih lama, menurut sebuah studi dalam Circulation. Kebiasaan lainnya adalah tidak pernah merokok, menjaga berat badan yang sehat, mengonsumsi alkohol secukupnya, dan diet sehat.

Kepribadian yang ramah

Orang yang berusia seratus tahun cenderung ekstrovert, artinya mereka mampu menjalin persahabatan dan jaringan sosial yang sehat, kata Perls.

Artinya mereka aktif secara kognitif, tidak terlalu kesepian, dan punya seseorang yang dapat dimintai bantuan saat mereka butuh.

"Tentu saja, Presiden Carter adalah orang yang sangat ramah, dan mungkin merupakan presiden yang paling peduli dan berempati yang pernah saya temui seumur hidup saya," kata Perls.

Sebuah video viral menunjukkan Carter yang berusia 92 tahun berjabat tangan dengan semua orang di pesawat saat ia menaiki pesawat.

Orang-orang yang berumur panjang juga cenderung memiliki kepribadian yang teliti, dapat diandalkan, dan bijaksana yang terus menguat selama bertahun-tahun, Friedman menambahkan.

Ketangguhan

Mantan presiden tersebut telah selamat dari kemunduran kesehatan, kematian istrinya, dan lebih dari satu setengah tahun di rumah perawatan.

"Itu menunjukkan ketahanan dirinya," kata Perls, sebuah faktor penting dalam umur panjang.

Ketahanan mental adalah tentang mengembangkan pola kegigihan, tujuan, dan hubungan sosial yang positif dalam jangka panjang, tambah Friedman.

Keyakinan

Sejak meninggalkan Gedung Putih pada tahun 1981 hingga tahun 2020, Carter secara rutin  mengajar sekolah Minggu  di Gereja Baptis Maranatha di Plains, Georgia, tempat ia dan istrinya menghadiri kebaktian.

“Keyakinan agama kami penting bagi kami,”  tulis mantan presiden itu dalam salah satu bukunya .

Spiritualitas dapat memusatkan perhatian pada rasa syukur, dan sering kali berarti bergaul dengan orang-orang lain yang membantu, sehat, dan positif, Friedman menunjukkan.

Iman juga dapat membantu Carter mengelola stres dengan lebih baik, kata Perls.

Itu bisa menjadi sumber makna dan rasa memiliki, yang baik untuk tubuh dan jiwa, tambah Miller.

"Kita dapat mendorong dan mendesak tubuh agar terus bergerak dengan berbagai cara. Namun, jika tidak ada percikan, jika tidak ada alasan untuk hidup, jika tidak ada kegembiraan dalam hidup," katanya, hal itu tidak akan banyak membantu. "Itu semua adalah unsur penting bagi kehidupan."