Minuman Dingin Bantu Turunkan Berat Badan?

Sahabat.com - Januari sering menjadi bulan di mana banyak orang merencanakan penurunan berat badan setelah pesta liburan yang penuh dengan makanan dan minuman berkalori tinggi. 

Beberapa metode yang ekstrem, mulai dari pergi ke pusat kebugaran hingga suntikan penurunan berat badan, menjadi pilihan banyak orang. Namun, ada temuan baru yang menyebutkan bahwa minuman yang sederhana, seperti air bersoda, mungkin dapat membantu proses tersebut.

Penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal BMJ Nutrition Prevention & Health oleh tim peneliti dari Rumah Sakit Bedah Saraf Tesseikai, Jepang, mengungkapkan bahwa karbon dioksida dalam air bersoda dapat mempercepat penyerapan glukosa oleh sel darah merah, yang berpotensi meningkatkan metabolisme tubuh. Temuan ini memberikan harapan bagi mereka yang sedang mencari cara alami dan terjangkau untuk menurunkan berat badan.

Namun, tidak semua pihak sepakat dengan temuan tersebut. Profesor emeritus Universitas Oxford, Keith Frayn, meragukan klaim tersebut. Ia berpendapat bahwa sel darah merah tidak dapat sepenuhnya “membakar” glukosa. 

Lebih lanjut, ia menambahkan bahwa efek penurunan berat badan yang mungkin terjadi dari air bersoda mungkin lebih karena rasa kenyang yang ditimbulkan setelah meminumnya.

Meskipun demikian, para peneliti mengingatkan bahwa air bersoda bukanlah solusi tunggal untuk menurunkan berat badan. Diet seimbang dan aktivitas fisik tetap menjadi kunci untuk mencapai penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan. 

Selain itu, ahli gizi Dr. Carrie Ruxton juga menekankan pentingnya serat dalam diet harian untuk mendukung penurunan berat badan. Serat dapat mengurangi asupan kalori, meningkatkan rasa kenyang, dan mendukung kesehatan pencernaan.

Para ahli menyarankan konsumsi sekitar 30 gram serat setiap hari, meskipun hanya sedikit orang yang mencapainya. Mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, dan polong-polongan, bisa menjadi cara efektif untuk melengkapi usaha penurunan berat badan.