5 Manfaat Buah Pare untuk Kesehatan

Sahabat.com - Pare atau Paglia merupakan salah satu jenis buah dari keluarga labu kuning yang memiliki rasa yang pahit. Rasa pahit pare menyembunyikan banyak khasiat kesehatan.

Pare sering disantap oleh orang Indonesia. Biasanya digunakan dalam tumisan dengan telur, tempe, dan ikan teri. Pare goreng ini juga mempunyai rasa yang harum dan pedas.

Hidangan pahit ini terkadang diisi dengan campuran ikan sebagai sejenis pangsit. Atau sebagai isian sop ayam kuah bening.

Banyak orang tidak menyukai pare karena rasanya yang pahit, padahal pare merupakan makanan sehat yang bisa disantap setiap hari tanpa rasa khawatir. 

Ahli gizi Tim Crowe dikutip dari Taste menjelaskan, jika makanan pahit merangsang sistem pertahanan tubuh dan bisa meningkatkan sistem antioksidan untuk melindungi dari penyakit.

Pare mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Di antaranya menjaga imunitas tubuh dan mengendalikan diabetes.

Berikut lima manfaat kesehatan jika rutin mengonsumsi pare.

1. Menjaga imunitas tubuh

Pare diketahui mengandung antioksidan yang tinggi. Zat ini membantu tubuh melawan berbagai infeksi. Antioksidan ini melindungi tubuh Anda dari radikal bebas dan senyawa berbahaya lainnya.

Polutan ini dilepaskan selama metabolisme, sehingga menghancurkannya dan mencegah berkembangnya penyakit. Konsumsi pare secara teratur dapat melawan berbagai penyakit termasuk masalah jantung, ginjal, dan liver.

2. Obat Wasir

Pare juga merupakan salah satu makanan yang bisa meredakan wasir. Pasalnya buah ini juga memiliki sifat anti inflamasi yang sangat baik.

Labu pahit ini dapat digunakan sebagai losion yang sangat baik untuk penyakit wasir yang menyakitkan. Pasta yang terbuat dari tanaman pare dan dioleskan secara topikal dapat mengurangi peradangan serta menghilangkan rasa sakit dan pendarahan.

Pare dapat digunakan sebagai pasta dan juga sebagai jus sehat. Minum jus pare secara teratur dapat meredakan wasir secara instan.

3. Peningkatan Kesehatan Pernafasan

Ada banyak penelitian yang mendukung manfaat pare, termasuk untuk kesehatan pernafasan. Termasuk mengurangi penyakit pernafasan seperti asma, bronkitis, dan rinitis.

Pare juga memiliki sifat antihistamin, antiinflamasi, antivirus, penekan, dan ekspektoran. Sifat dan zat ini membuatnya ideal untuk meningkatkan kesehatan pernafasan.

4. Pembersih Darah

Pare juga dapat dikonsumsi untuk merasakan manfaat pembersih darah. Pare mengandung sifat antibakteri dan antioksidan yang kuat.

Khasiat ini membantu memurnikan darah dan meningkatkan kesehatan kulit. Pare juga efektif dalam mengobati berbagai kondisi kulit seperti eksim dan psoriasis.

5. Dapat mengontrol Diabetes

Pare juga bermanfaat bagi penderita diabetes. Ini karena pare mengandung chalantin dalam jumlah besar, peptida yang mirip dengan insulin dan alkaloid. Kandungan inilah yang menjadikan pare sebagai bahan penting dalam pengobatan diabetes.

Zat ini juga mempunyai efek meredakan peningkatan pesat kadar gula darah dan mengatur metabolisme. Pare sangat efektif menurunkan kadar gula darah dan kaya akan serat makanan larut.