Menambahkan Satu Sayuran ke Rutinitas Pagi Bisa Menurunkan Gula Darah dan Mengurangi Kembung

Sahabat.com - Jika Anda penggemar pengobatan alami, ada satu sayuran yang mungkin ingin Anda pertimbangkan untuk dikonsumsi di pagi hari guna membantu mengurangi kembung dan mengatur kadar gula darah.

Kembung adalah masalah umum yang seringkali membuat seseorang merasa tidak nyaman dan penuh. Namun, seorang ahli penurunan berat badan membagikan senjata rahasia untuk mengatasi masalah tersebut. Gabby Marechal, seorang pelatih kesehatan dan kebugaran wanita dengan lebih dari 7.500 pengikut di Instagram, bersumpah dengan solusi sederhana yang ia terapkan dalam dietnya untuk mengatasi masalah pencernaan ini.

Ia mengklaim bahwa jahe mentah pada perut kosong telah menjadi perubahan besar dalam rutinitas pagi harinya. 

"Sebagai seorang wanita yang selalu berjuang dengan masalah perut, selalu kembung, selalu merasa sakit, dan tidak pernah nyaman, saya disarankan untuk mencoba makan jahe mentah setiap pagi," ujarnya.

Awalnya skeptis, ia mengakui, "Pada awalnya saya pikir ini aneh, tapi setelah beberapa hari saya mulai terbiasa." Ia juga membagikan efek positif yang ia rasakan setelah menjadikan jahe mentah sebagai bagian dari rutinitas paginya.

Tidak hanya meningkatkan gerakan ususnya, tetapi jahe mentah juga mengurangi kembung dan ketidaknyamanan perut, yang membuatnya memulai hari dengan perasaan yang lebih baik. 

"Saya tidak mengatakan bahwa jahe adalah satu-satunya alasan ini terjadi, tetapi jahe 100% membantu, dan sekarang saya melakukannya setiap pagi," tambahnya.

Meskipun pengobatan alami seperti ini bisa bermanfaat, kembung yang terus-menerus sebaiknya diperiksa oleh dokter umum, seperti yang disarankan oleh NHS.

Jahe mentah dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk memberikan bantuan dari mual akibat kemoterapi, mual kehamilan, dan mabuk perjalanan, baik dikunyah segar maupun diseduh sebagai teh.

Akar yang penuh manfaat ini dapat merangsang pencernaan berkat kandungan gingerol yang meningkatkan motilitas saluran pencernaan, serta memiliki sifat antioksidan yang melawan oksidasi lipid dan pembentukan spesies oksigen reaktif.

Manfaat tambahan dari jahe termasuk menurunkan kadar kolesterol dan mengatur gula darah. Jika mengunyah jahe mentah tidak menarik bagi Anda, jahe juga bisa dinikmati dalam bentuk parutan yang dimasukkan ke dalam smoothie atau diseduh sebagai teh.

Setelah sang pelatih membagikan informasi tentang keajaiban jahe ini dalam sebuah postingan, popularitasnya meroket, dengan ribuan like dan komentar. Salah satu pengguna berkomentar, "Jus jahe setiap pagi! Seledri, jahe, dan apel hijau! Jus segar terbaik!"

Pengguna lain berbagi pengalamannya, "Sudah melakukannya selama dua tahun. Tidak bisa sehari pun tanpa jahe mentah saya."