Travelling Ternyata Bisa Membuat Awet Muda

Sahabat.com - Travelling atau bepergian telah lama dikenal sebagai salah satu cara untuk melepaskan diri dari rutinitas dan stres sehari-hari. 

Namun, studi terbaru menunjukkan bahwa travelling juga memiliki dampak positif terhadap kesehatan mental dan fisik, yang berkontribusi pada penundaan penuaan atau membuat seseorang tampak lebih muda. 

Bagaimana travelling dapat berperan dalam memperlambat proses penuaan dan meningkatkan kualitas hidup.

1. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kesejahteraan Mental

Stres merupakan salah satu faktor utama yang mempercepat proses penuaan. Paparan stres kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kerusakan kulit dan penuaan dini. 

Ketika seseorang travelling, mereka cenderung lebih santai, menjauh dari tekanan pekerjaan, dan bisa menikmati momen. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa liburan yang teratur dapat mengurangi kadar kortisol (hormon stres) dalam tubuh, yang membantu mencegah keriput dan menjaga elastisitas kulit.

2. Meningkatkan Aktivitas Fisik

Banyak jenis perjalanan, baik itu trekking di gunung, bersepeda, atau sekadar berjalan-jalan di kota yang baru, melibatkan aktivitas fisik yang signifikan. 

Aktivitas fisik ini membantu menjaga tubuh tetap bugar, meningkatkan sirkulasi darah, dan merangsang produksi kolagen di kulit, yang berperan penting dalam menjaga kulit tetap kencang dan elastis. 

Sebuah studi dari University of Cambridge menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang teratur dapat memperpanjang harapan hidup dan memperlambat tanda-tanda penuaan.

3. Meningkatkan Kesehatan Otak

Travelling tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga untuk otak. Saat seseorang mengunjungi tempat-tempat baru, otak mereka terstimulasi oleh lingkungan yang berbeda, kebudayaan baru, serta tantangan yang mungkin muncul. 

Proses belajar yang terus-menerus ini, baik itu mempelajari bahasa baru atau menavigasi lingkungan asing, dapat membantu mempertajam fungsi kognitif dan mencegah penurunan fungsi otak terkait usia seperti demensia. 

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang aktif secara mental cenderung memiliki fungsi kognitif yang lebih baik seiring bertambahnya usia.

4. Meningkatkan Hubungan Sosial

Interaksi sosial yang sehat juga penting untuk memperlambat proses penuaan. Saat travelling, seseorang cenderung bertemu dengan orang-orang baru dan memperluas jaringan pertemanan. 

Interaksi sosial ini dapat meningkatkan mood, memperkuat hubungan sosial, dan membantu mengatasi perasaan kesepian yang sering kali terkait dengan penuaan. 

Menjalin hubungan baru, baik dengan sesama pelancong atau penduduk lokal, juga bisa memberi perasaan senang dan kepuasan emosional.

5. Meningkatkan Kreativitas dan Kebahagiaan

Perjalanan ke tempat baru sering kali memberikan pengalaman yang menyegarkan dan inspirasi baru. 

Mengalami budaya yang berbeda, makanan yang beragam, serta pemandangan alam yang menakjubkan dapat meningkatkan kreativitas seseorang. 

Hal ini terkait dengan pelepasan dopamin, neurotransmitter yang berhubungan dengan rasa bahagia dan kepuasan. 

Sebuah studi dari Journal of Happiness Studies menemukan bahwa orang yang sering bepergian cenderung memiliki tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang jarang melakukan perjalanan.

6. Meningkatkan Kualitas Tidur

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit. Beberapa orang mengalami perbaikan dalam pola tidur mereka saat berlibur karena kurangnya tekanan dan stres dari pekerjaan atau tanggung jawab sehari-hari. 

Tidur yang berkualitas membantu regenerasi sel-sel kulit dan menjaga tubuh tetap sehat, yang berkontribusi pada penampilan yang lebih muda dan segar.

Travelling tidak hanya memberikan kesenangan dan petualangan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang dapat membantu memperlambat proses penuaan. 

Dari meningkatkan kesehatan fisik hingga kesejahteraan mental, travelling memberi kesempatan bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat, menyegarkan diri, dan meremajakan. 

Oleh karena itu, melakukan perjalanan secara teratur bisa menjadi salah satu cara untuk tetap awet muda dan menjaga kualitas hidup.