Apakah Benar Memakai Tabir Surya di Musim Dingin Dapat Memperlambat Tanda-Tanda Penuaan?

Sahabat.com - Ketika membicarakan perlindungan dari sinar matahari, ada dua argumen yang sering terdengar. Pertama, bahwa kita harus menggunakan SPF (sun protection factor) setiap hari – bahkan di musim dingin – agar tidak terlihat kusam. Kedua, penggunaan SPF meskipun sinar matahari sangat sedikit berisiko menyebabkan kekurangan vitamin D. Mana yang benar?

Keduanya tidak sepenuhnya benar, kata Prof. Helen MacDonald dari Universitas Aberdeen, seorang ahli dalam bidang sinar matahari dan kesehatan. 

"SPF hanya melindungi dari sinar UVB," jelasnya. 

Meskipun panjang gelombang ini meningkatkan risiko terbakar dan kanker kulit serta digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan vitamin D, sinar UVB tidak menyebabkan kerusakan kulit yang berhubungan dengan tanda-tanda penuaan, itu adalah radiasi UVA yang memiliki panjang gelombang lebih panjang. 

Untuk menghalangi sinar UVA, Anda memerlukan tabir surya spektrum luas, dengan rating UVA empat atau lima bintang. Pelembap yang hanya mencantumkan "SPF 30" dan tidak ada informasi lainnya kemungkinan besar tidak akan efektif.

Perbedaan lain antara UVA dan UVB? Di Inggris, sinar matahari di musim dingin begitu rendah sehingga sebagian besar sinar UVB hilang di atmosfer. (April hingga akhir September adalah periode pembentukan vitamin D; risiko terbakar matahari paling rendah dari pertengahan Oktober hingga pertengahan Maret.) Namun, sinar UVA ada sepanjang tahun karena.

"Sinar ini tidak terpengaruh secara signifikan oleh cuaca, tempat tinggal, atau musim," kata MacDonald.

Jadi, melindungi diri dari sinar UVA dengan menggunakan tabir surya spektrum luas di musim dingin, seperti di musim panas, adalah langkah yang tepat – dan hal ini tidak akan mengurangi jumlah vitamin D yang diproduksi oleh tubuh di musim dingin karena kita memang tidak dapat mensintesisnya pada waktu tersebut.

Bagaimana cara memastikan kita cukup mendapatkan vitamin D? Hindari memakai tabir surya saat keluar selama 10 menit atau kurang di musim panas, dan konsumsi suplemen di musim dingin.