Benarkah Tidur Pakai Kipas Angin Bisa Bikin Sakit? Ini Penjelasan Ahli yang Perlu Kamu Tahu

Sahabat.com - Tidur dengan kipas angin menyala menjadi pilihan banyak orang untuk mengatasi udara panas, terutama saat cuaca sedang gerah. Namun, belakangan muncul anggapan di media sosial yang menyebut kebiasaan ini bisa memicu berbagai gangguan kesehatan. Lantas, benarkah tidur memakai kipas angin berbahaya?

Menurut spesialis gangguan tidur Dr. Chester Wu, dampak penggunaan kipas angin saat tidur sebenarnya bergantung pada kondisi kesehatan dan kenyamanan masing-masing orang. "Seperti banyak hal terkait tidur, manfaat atau risikonya sangat bergantung pada preferensi pribadi, kondisi kesehatan, dan pengalaman setiap individu," ujarnya.

Dari sisi manfaat, kipas angin membantu menurunkan suhu ruangan sehingga tubuh lebih mudah memasuki fase tidur. Penelitian menunjukkan suhu kamar yang lebih sejuk mampu meningkatkan kualitas tidur sekaligus mengurangi keringat berlebih yang sering mengganggu istirahat malam. Suara dengungan kipas juga dapat berfungsi sebagai white noise yang membantu menutupi suara bising dari luar rumah sehingga sebagian orang lebih cepat terlelap.

Meski begitu, penggunaan kipas angin juga memiliki beberapa efek samping. Ahli alergi dari NYU Langone Health, Dr. Purvi Parikh, menjelaskan kipas angin dapat menyebarkan debu, bulu hewan peliharaan, hingga spora jamur jika tidak dibersihkan secara rutin. "Jika menggunakan kipas angin, pastikan selalu membersihkannya agar tidak menjadi sumber alergen yang beterbangan ke arah Anda," katanya.

Selain itu, hembusan udara yang terus-menerus dapat membuat kulit, mata, hidung, hingga tenggorokan terasa lebih kering. Kondisi ini bisa memicu hidung tersumbat, batuk, atau sakit tenggorokan pada sebagian orang yang sensitif.

Para ahli menyarankan memilih kipas angin yang mudah dibersihkan dan memiliki tingkat kebisingan yang nyaman. Jika kipas angin tidak cocok, Anda bisa menjaga kualitas tidur dengan mengenakan pakaian berbahan ringan, menggunakan seprai yang sejuk, menghindari kafein sebelum tidur, serta menjaga kamar tetap gelap dan memiliki sirkulasi udara yang baik.