Jangan Anggap Sepele! Pegal dan Tubuh Lelah Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

Sahabat.com - Merasa tubuh pegal dan cepat lelah setelah bekerja seharian memang hal yang wajar. Namun jika kondisi ini terus muncul selama berminggu-minggu hingga mengganggu aktivitas harian, Anda perlu lebih waspada. Kelelahan dan nyeri otot bisa menjadi sinyal adanya masalah kesehatan yang lebih serius.

Menurut laporan Doctronic yang ditinjau Stacker, kelelahan adalah kondisi ketika tubuh kehilangan energi secara berlebihan dan tidak membaik meski sudah beristirahat. Sementara nyeri otot biasanya ditandai rasa pegal, kaku, atau tidak nyaman di beberapa bagian tubuh.

Ada banyak faktor yang memicu kondisi ini, mulai dari kurang tidur, stres, olahraga berlebihan, hingga infeksi virus seperti flu dan COVID-19. “Gejala yang berlangsung lebih dari dua minggu tanpa perbaikan perlu mendapatkan evaluasi medis,” tulis Doctronic dalam laporannya.

Gaya hidup juga punya pengaruh besar. Terlalu lama duduk dan jarang bergerak dapat membuat otot melemah sehingga tubuh lebih mudah lelah. Sebaliknya, olahraga berlebihan tanpa waktu pemulihan cukup juga bisa menyebabkan tubuh terasa sakit terus-menerus.

Asupan nutrisi yang buruk menjadi faktor lain yang sering tidak disadari. Kekurangan vitamin D, zat besi, serta dehidrasi dapat memperparah rasa lemas dan kram otot. Karena itu, menjaga pola makan seimbang dan kebutuhan cairan tubuh sangat penting untuk menjaga stamina tetap optimal.

Dalam beberapa kasus, kelelahan dan nyeri otot juga berkaitan dengan penyakit tertentu seperti gangguan tiroid, diabetes, fibromyalgia, hingga rheumatoid arthritis. Kondisi ini biasanya disertai gejala lain seperti berat badan turun drastis, demam, pembengkakan, mati rasa, atau kelemahan otot.

Jika tubuh terasa sangat lelah hingga mengganggu tidur, muncul nyeri otot hebat, sesak napas, atau demam tinggi, segera periksakan diri ke dokter. Penanganan sejak dini dapat membantu mencegah komplikasi dan mempercepat pemulihan kesehatan.