Kenapa Kamu Selalu Kedinginan? Ini Penyebab Tersembunyi yang Sering Diabaikan!

Sahabat.com - Merasa kedinginan sesekali memang wajar, tapi jika kamu sering menggigil bahkan saat orang lain merasa nyaman, ini bukan sekadar soal cuaca. Kondisi ini bisa menjadi sinyal bahwa tubuhmu sedang tidak bekerja optimal dalam mengatur suhu.

Tubuh manusia sebenarnya punya sistem kompleks untuk menjaga suhu tetap stabil, mulai dari peran otak, aliran darah, hingga hormon. Ketika sistem ini terganggu, sensasi dingin bisa muncul terus-menerus. Menurut penjelasan Doctronic, “merasa dingin sepanjang waktu bukanlah penyakit, melainkan gejala yang bisa mengarah ke kondisi tertentu.”

Salah satu penyebab paling umum adalah hipotiroidisme, yaitu kondisi ketika kelenjar tiroid bekerja lebih lambat. Akibatnya, metabolisme tubuh menurun dan produksi panas berkurang. Gejala lain biasanya termasuk mudah lelah, berat badan naik, hingga kulit kering.

Selain itu, anemia juga sering menjadi biang keladi. Saat tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin, distribusi oksigen jadi tidak maksimal. Dampaknya, tubuh terasa dingin, lemas, bahkan bisa disertai pusing dan kulit pucat.

Faktor lain yang tak kalah penting adalah sirkulasi darah yang buruk. Aliran darah yang tidak lancar, terutama ke tangan dan kaki, membuat bagian tubuh tersebut terasa dingin atau mati rasa. Gaya hidup seperti kurang bergerak atau kebiasaan merokok bisa memperparah kondisi ini.

Menariknya, pola makan juga berpengaruh besar. Kekurangan zat besi, vitamin B12, atau asupan kalori yang terlalu rendah bisa membuat tubuh kesulitan menghasilkan panas. Ditambah lagi, dehidrasi dapat mengurangi volume darah sehingga tubuh makin sulit menjaga suhu.

Tak hanya faktor medis, gaya hidup juga berperan. Kurang aktivitas fisik, stres berlebihan, hingga lingkungan dingin bisa memperparah kondisi ini. Dalam beberapa kasus, penyakit kronis atau efek samping obat juga dapat memicu sensasi dingin berlebihan.

Jika rasa dingin disertai gejala lain seperti kelelahan ekstrem, perubahan berat badan, atau mati rasa, sebaiknya segera konsultasi ke tenaga medis. Mengenali penyebab sejak dini adalah langkah penting untuk mengatasinya.

Mulai dari hal sederhana seperti mengenakan pakaian hangat, rutin bergerak, hingga memperbaiki pola makan bisa membantu tubuh tetap hangat. Namun jika keluhan tak kunjung membaik, jangan abaikan—bisa jadi tubuhmu sedang memberi sinyal penting.