Olahraga Bersama Bantu Perempuan Jaga Kebugaran dan Suasana Hati

Sahabat.com - Berolahraga bersama teman, keluarga, atau komunitas bisa menjadi cara menyenangkan bagi perempuan untuk menjaga kebugaran tubuh sekaligus kesehatan mental di tengah kesibukan sehari-hari.

Instruktur yoga tersertifikasi, Ullie Iswara, mengatakan aktivitas olahraga akan terasa lebih menyenangkan jika dilakukan bersama orang-orang terdekat.

“Pada dasarnya, semua olahraga bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan, terlebih jika dilakukan bersama teman atau keluarga,” kata Ullie dalam keterangan resmi di Jakarta, Senin.

Salah satu olahraga yang bisa dipilih adalah yoga. Selain membantu menjaga kebugaran fisik, yoga juga dapat menjadi sarana untuk mengatur pernapasan, mengelola emosi, dan menjaga suasana hati. Gerakannya pun dapat disesuaikan dengan kemampuan masing-masing.

Selain yoga, pound fit juga menjadi pilihan olahraga bersama yang menarik. Latihan berbasis kardio ini menggunakan Ripstix, stik yang menyerupai stik drum, untuk membantu mengaktifkan tubuh dan otot inti.

Tak hanya menyehatkan, olahraga bersama juga memberikan suasana yang lebih seru dan meningkatkan semangat untuk tetap aktif.

Pilihan aktivitas lainnya yang bisa dilakukan bersama teman atau komunitas antara lain Zumba, K-Pop Move, Classic Disco Cardio Step, hingga FangBox.

Intinya, olahraga tak harus selalu terasa berat. Dengan memilih aktivitas yang disukai dan dilakukan bersama orang-orang terdekat, menjaga tubuh tetap bugar sekaligus memperbaiki mood bisa menjadi kegiatan yang lebih menyenangkan.

Sumber: ANTARA