Sering Tidur Siang di Usia Tua? Studi Ungkap Tanda Bahaya yang Tak Banyak Disadari

Sahabat.com - Kebiasaan tidur siang sering dianggap sebagai momen relaksasi yang menyehatkan, terutama bagi orang lanjut usia. Namun, temuan terbaru justru mengungkap sisi lain yang perlu diwaspadai. Sebuah studi yang dipublikasikan pada 20 April 2026 menemukan bahwa tidur siang, khususnya di pagi hari, dengan durasi lebih lama dan frekuensi yang meningkat, berkaitan dengan risiko kematian yang lebih tinggi pada lansia.

Penelitian ini melibatkan lebih dari 1.300 orang dewasa berusia 56 tahun ke atas dan berlangsung selama hampir dua dekade. Para peneliti menggunakan perangkat wearable untuk memantau pola tidur siang secara objektif, memberikan gambaran yang lebih akurat dibanding studi sebelumnya yang hanya mengandalkan laporan pribadi.

Hasilnya menunjukkan bahwa pola tidur siang yang berlebihan bukan sekadar kebiasaan biasa. “Meskipun tidur siang singkat bisa membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan kewaspadaan, tidur siang berlebihan di usia lanjut telah dikaitkan dengan berbagai dampak kesehatan negatif, termasuk penyakit neurodegeneratif dan gangguan kardiovaskular,” tulis peneliti dalam laporan tersebut.

Peneliti utama, Chenlu Gao, menegaskan bahwa hubungan ini bukan berarti sebab-akibat langsung, tetapi lebih sebagai indikator. Ia menyatakan, “Tidur siang berlebihan kemungkinan besar menunjukkan adanya penyakit yang mendasari, kondisi kronis, gangguan tidur, atau ketidakseimbangan ritme sirkadian.”

Temuan ini membuka peluang baru dalam dunia medis, terutama dalam deteksi dini kondisi kesehatan pada lansia. Dengan memantau pola tidur siang menggunakan teknologi, tenaga medis dapat mengidentifikasi potensi masalah kesehatan lebih awal sebelum berkembang menjadi kondisi serius.

Meski begitu, bukan berarti tidur siang harus dihindari sepenuhnya. Kuncinya ada pada durasi dan frekuensi. Tidur siang singkat tetap bisa memberikan manfaat, asalkan tidak berlebihan dan tidak mengganggu pola tidur malam.

Bagi Anda yang memiliki orang tua atau anggota keluarga lansia, penting untuk mulai memperhatikan kebiasaan tidur mereka. Perubahan kecil bisa jadi sinyal besar yang tak boleh diabaikan.