Terbongkar! Terapi Sinar Merah Diklaim Bisa Turunkan Berat Badan Tanpa Diet, Fakta atau Cuma Tren?

Sahabat.com - Terapi sinar merah atau red light therapy kini semakin populer di dunia kesehatan dan kecantikan. Metode ini awalnya dikenal untuk perawatan kulit dan pemulihan tubuh, namun belakangan ramai disebut-sebut bisa membantu menurunkan berat badan tanpa perlu diet ketat atau olahraga berat. Klaimnya terdengar menarik: lemak bisa berkurang hanya dengan paparan cahaya khusus. Tapi apakah benar seefektif itu?

Menurut dokter kulit Ife J. Rodney, terapi ini bekerja dengan memancarkan cahaya berwarna merah ke permukaan kulit. “Terapi ini menggunakan panjang gelombang cahaya merah untuk menembus kulit dan memberikan efek biologis tertentu,” jelasnya. Sementara itu, ahli bedah Mir Ali menyebut bahwa metode ini lebih tepat digunakan untuk membentuk tubuh. “Ini dirancang untuk memecah sel lemak,” ujarnya.

Dalam praktiknya, cahaya tersebut menembus hingga lapisan lemak di bawah kulit dan merangsang sel lemak untuk melepaskan isinya. Tubuh kemudian memproses dan membuangnya secara alami. Meski terdengar menjanjikan, hasil penelitian menunjukkan bahwa efeknya masih terbatas. Beberapa studi memang menemukan adanya penurunan lingkar perut setelah beberapa sesi terapi, namun tidak selalu diikuti penurunan berat badan secara signifikan.

“Terapi sinar merah lebih cocok untuk body contouring dibandingkan penurunan berat badan besar,” kata Mir Ali. Ia juga menambahkan bahwa hasilnya cenderung kecil dan bisa kembali jika pola hidup tidak dijaga. Hal senada disampaikan Rodney, “Terapi ini tidak akan memberikan penurunan berat badan yang signifikan jika digunakan sendiri.”

Selain efektivitasnya yang masih diperdebatkan, terapi ini juga memiliki risiko seperti iritasi kulit jika digunakan berlebihan. Biayanya pun tidak murah, karena biasanya memerlukan beberapa sesi untuk melihat hasil.

Meski begitu, terapi ini tetap memiliki manfaat lain, seperti membantu mengencangkan kulit dan meningkatkan produksi kolagen. Namun pada akhirnya, gaya hidup sehat tetap menjadi kunci utama. Kombinasi pola makan seimbang, aktivitas fisik rutin, dan kebiasaan sehat masih menjadi cara paling efektif untuk mencapai berat badan ideal.