Ternyata Ini Biang Bau Badan, Makanan Favorit Bisa Jadi Penyebabnya

Sahabat.com - Bau badan adalah hal alami yang hampir semua orang pernah alami. Namun, jika aroma tubuh terasa lebih menyengat meski rajin mandi dan pakai deodoran, bisa jadi penyebabnya datang dari piring makan Anda. Beberapa makanan populer diam-diam memicu bau badan karena proses pencernaan dan reaksi zat tertentu di dalam tubuh.

Bawang putih dan bawang merah misalnya, mengandung senyawa sulfur yang masuk ke aliran darah lalu keluar lewat pori-pori saat berkeringat. Daging merah juga kerap jadi pemicu karena lebih sulit dicerna, sehingga meninggalkan sisa metabolisme yang memicu aroma tak sedap. Alkohol pun tak kalah berperan. Saat dimetabolisme, alkohol berubah menjadi asam asetat yang dapat keluar lewat keringat dan napas.

Sayuran sehat seperti brokoli, kol, dan kubis Brussel juga mengandung sulfur. Meski kaya nutrisi, konsumsinya pada sebagian orang bisa memperkuat bau badan. Ikan tertentu seperti tuna dan salmon mengandung kolin yang dalam kondisi tertentu dapat menimbulkan aroma amis. Produk susu, terutama pada orang yang intoleran laktosa, bisa memicu gangguan pencernaan yang berdampak pada bau tubuh.

Makanan cepat saji berminyak dan makanan olahan juga patut diwaspadai. Lemak berlebih memperlambat pencernaan dan membuat tubuh bekerja ekstra, yang akhirnya tercermin lewat aroma keringat. 

“Bau badan muncul dari interaksi keringat dan bakteri di kulit, dan makanan tertentu dapat memperkuat proses ini,” dijelaskan dalam laporan Degree yang dikutip Stacker.

Kabar baiknya, Anda tak harus menghindari semua makanan favorit. Menjaga asupan air membantu mengencerkan keringat dan membuang racun lebih cepat. Mengganti daging merah dengan protein yang lebih ringan seperti ayam atau tahu bisa meringankan kerja pencernaan. Mengurangi alkohol, memperbanyak sayur hijau, buah sitrus, dan makanan probiotik juga membantu menetralkan bau dari dalam.

Menjaga kebersihan tubuh tetap penting, namun mengatur pola makan bisa jadi kunci tambahan agar Anda tetap segar dan percaya diri sepanjang hari. Jika bau badan muncul tiba-tiba dan ekstrem, konsultasi dengan tenaga medis juga disarankan karena bisa menjadi tanda kondisi kesehatan tertentu.