Waspada! Minum Suplemen Minyak Ikan Bersamaan Obat Darah Tinggi Bisa Picu Efek Tak Terduga

Sahabat.com - Minyak ikan atau fish oil telah lama menjadi salah satu suplemen favorit bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan jantung. Kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya dipercaya mampu memberikan berbagai manfaat, termasuk membantu menurunkan tekanan darah. Namun, bagi Anda yang rutin mengonsumsi obat darah tinggi, ada satu hal penting yang perlu diperhatikan.

Para ahli menjelaskan bahwa minyak ikan dapat membantu pembuluh darah menjadi lebih rileks dan melebar sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. Kondisi ini membuat jantung bekerja lebih ringan dan tekanan darah dapat menurun secara alami.

Sejumlah penelitian menunjukkan konsumsi sekitar 3 gram minyak ikan per hari mampu membantu menurunkan tekanan darah, meski efeknya tergolong ringan. Rata-rata tekanan darah sistolik dapat turun sekitar 3 mmHg, sementara tekanan darah diastolik berkurang sekitar 1,5 mmHg. Efek tersebut bahkan bisa lebih besar pada dosis yang lebih tinggi.

Meski tidak ditemukan interaksi langsung antara minyak ikan dan obat hipertensi, kombinasi keduanya tetap perlu diperhatikan. Pasalnya, keduanya sama-sama memiliki efek menurunkan tekanan darah. Jika dikonsumsi bersamaan tanpa pengawasan medis, terutama dalam dosis minyak ikan lebih dari 3 gram per hari, tekanan darah bisa turun terlalu rendah.

Menurut temuan American Heart Association, tekanan darah sistolik pada penderita hipertensi dapat turun hampir 4 mmHg ketika mengonsumsi hingga 5 gram minyak ikan setiap hari. Para peneliti menyebutkan bahwa omega-3 dalam minyak ikan berperan membantu melebarkan pembuluh darah sehingga mendukung penurunan tekanan darah.

Karena itu, pengguna obat darah tinggi disarankan untuk memantau kondisi tubuh secara rutin. Jika muncul gejala seperti pusing, kepala terasa ringan, mudah lelah, atau bahkan hampir pingsan, segera konsultasikan kepada dokter atau apoteker. Bisa jadi dosis obat maupun suplemen perlu disesuaikan.

Agar lebih aman, para ahli menyarankan konsumsi minyak ikan tidak melebihi 3 gram per hari bagi pengguna obat hipertensi. Alternatif lainnya adalah memperoleh asupan omega-3 langsung dari makanan seperti salmon, sarden, makarel, dan tuna. Selain lebih alami, cara ini juga membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian secara seimbang.