5 Manfaat Makan Pepaya saat Perut Kosong, Salah Satunya Jaga Jantung Tetap Sehat

Sahabat.com - Pepaya merupakan buah tropis yang populer di berbagai belahan dunia. Daging buahnya yang berwarna oranye atau kuning, memiliki rasa manis dan tekstur lembut, menjadikannya camilan favorit banyak orang.

Selain punya rasa lezat, pepaya juga kaya akan manfaat. Buah ini juga bisa disantap saat perut kosong dengan kabdungan baik bagi tubuh. 

Penasaran kandungan dan manfaat apa saja itu? Mari simak ulasannya di bawah ini yang telah dilansir dari timesofindia. 

Manfaat Makan Pepaya saat Perut Kosong

Buah tropis ini kaya akan vitamin A, B, C, dan E serta kalsium, serat, magnesium, potasium, dan antioksidan yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. 

Pepaya juga mengandung unsur karotenoid lutein dan zeaxanthin yang bermanfaat dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. 

Mulai dari membantu pencernaan hingga meningkatkan kekebalan tubuh, pepaya menawarkan segudang alasan mengapa pepaya layak mendapat tempat utama di meja sarapan kamu. 

Berikut beberapa manfaat utama yang bisa didapat jika pepaya dikonsumsi pertama kali di pagi hari. 

1. Membantu Sembelit

Buah pepaya (freepik/ Racool_studio)

Makan pepaya setiap pagi menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan mencegah masalah perut. Jika sering diganggu dengan masalah sembelit, maka sebaiknya konsumsi pepaya saat perut kosong di pagi hari. 

Sebab pepaya kaya akan serat yang membuat buang air besar lebih mudah dan membantu meredakan sembelit. Hal ini membantu dalam mengurangi masalah keasaman dan gangguan pencernaan.

2. Membantu Penurunan Berat Badan

Buah pepaya (freepik/ Racool_studio)

Jika makan pepaya setiap pagi, bisa membantu menurunkan berat badan. Sebenarnya jumlah kalori di dalamnya sangat sedikit. 

Di saat yang sama, kaya akan serat yang membuat perut kenyang dalam waktu lama. Mengonsumsinya, kamu tidak akan merasa lapar lagi dan lagi serta terhindar dari makan berlebihan. 

3. Meningkatkan kekebalan

Buah pepaya (freepik/ Racool_studio)

Buah pepaya kaya akan Vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Maka dapat terhindar dari kerentanan terhadap infeksi dan penyakit. 

Jika mengonsumsi pepaya dengan perut kosong setiap pagi, maka racun yang ada di dalam tubuh akan keluar dan tubuh akan terdetoksifikasi.

4. Menjaga jantung tetap sehat

Buah pepaya (pixabay/ varintorn)

Peningkatan kolesterol dalam tubuh menyebabkan diabetes, obesitas, dan penyakit jantung. Dalam situasi seperti ini, sangat penting untuk mengendalikannya. 

Serat yang ada dalam pepaya membantu mengurangi tingkat kolesterol jahat. Selain itu, mengandung potasium yang mengontrol tekanan darah. Mengonsumsi pepaya setiap pagi dapat mencegah penyakit jantung.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Buah pepaya (pixabay/ 3centista)

Makan pepaya setiap pagi bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kulit. Pasalnya buah ini kaya akan Vitamin C yang membantu memperbaiki sel-sel kulit. 

Di saat yang sama, antioksidan yang ada di dalamnya membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Ini mendetoksifikasi tubuh, sehingga mengurangi masalah kulit. Mengandung likopen yang melindungi kulit dari penuaan dini. Mengonsumsi pepaya membantu mengatasi masalah jerawat, pigmentasi, kerutan dan garis halus.