Jangan Remehkan Toilet! Ternyata Duduk Terlalu Lama Bisa Bikin Kamu Pingsan, Bahkan Meninggal

Sahabat.com - Siapa sangka kalau tempat paling privat di rumah, toilet, bisa menyimpan risiko yang cukup mengerikan. 

Meski kelihatannya biasa saja, ternyata duduk terlalu lama di sana bisa jadi momen paling berbahaya, terutama bagi mereka yang punya masalah jantung. Gak percaya? Yuk, simak cerita-cerita mengejutkan ini.

Ternyata, saat kita mengejan saat buang air besar, tubuh melakukan sesuatu yang disebut manuver Valsalva — yaitu saat kita menghembuskan napas sambil menahan udara dan mengejan keras. Ini bisa menekan dada dan menghambat aliran darah balik ke jantung. 

Nah, bagi yang jantungnya sehat sih nggak masalah. Tapi buat mereka yang punya gangguan jantung, ini bisa bikin pingsan (defecation syncope), detak jantung nggak beraturan, bahkan serangan jantung mendadak.

Hal ini ada kaitannya dengan saraf vagus yang mengatur detak jantung. Kalau saraf ini terlalu terstimulasi — misalnya karena mengejan terlalu keras — bisa menyebabkan detak jantung melambat drastis (bradikardia), tekanan darah turun, sampai akhirnya pingsan. Ngeri, kan?

Percaya nggak percaya, dua tokoh terkenal yang diduga meninggal gara-gara hal ini adalah Elvis Presley dan Raja George II dari Inggris. Elvis ditemukan meninggal di lantai kamar mandinya di Graceland pada tahun 1977. 

Waktu itu banyak yang bilang dia overdosis, tapi ternyata penyebabnya jauh lebih kompleks. Elvis punya masalah sembelit kronis, mungkin karena pola makan tinggi lemak dan rendah serat, ditambah penggunaan obat penenang dalam jangka panjang. Ia juga diduga punya megacolon, yaitu pembesaran usus besar yang tidak normal. 

Kabarnya, pagi itu Elvis sedang mengejan cukup keras, dan ini mungkin memicu gangguan irama jantung fatal pada tubuhnya yang sudah melemah.

Kisah lain datang dari tahun 1760, saat Raja George II meninggal mendadak setelah buang air. Dokternya, Dr. Frank Nicholls, melakukan autopsi dan menemukan bahwa pembuluh darah utama sang raja pecah (aneurisma aorta torakal). 

Hal ini kemungkinan terjadi saat raja berdiri dari toilet, di mana tekanan darah berubah drastis. Dan ternyata, jantung sang raja juga sudah penuh kalsifikasi, jadi risiko kecil saja bisa jadi petaka.

Dulu, toilet bahkan lebih berbahaya. Sebelum ada sistem pembuangan modern, orang menggunakan jamban di luar rumah yang langsung di atas lubang besar berisi kotoran. Bayangkan saja, kalau malam-malam, dalam keadaan gelap atau mabuk, lalu jatuh ke dalam lubang itu. 

Nggak cuma menjijikkan, tapi bisa mati tenggelam atau keracunan gas berbahaya seperti metana dan hidrogen sulfida. Anak-anak dan orang tua sering jadi korban. Penulis Inggris, Henry Mayhew, pernah menggambarkan betapa bahayanya pekerjaan sebagai pembersih lubang kotoran pada abad ke-19 — bisa mati sesak napas gara-gara gas beracun.

Tragedi-tragedi itulah yang akhirnya mendorong reformasi kesehatan dan pembangunan sistem sanitasi modern. Tapi faktanya, di beberapa tempat di dunia, toilet tradisional seperti ini masih ada, dan risiko jatuh atau tenggelam belum hilang sepenuhnya.

Nah, sekarang pun ada kebiasaan baru yang ternyata bisa bikin toilet makin berisiko: main HP sambil duduk lama. Banyak orang yang betah di toilet karena asyik scroll medsos, padahal duduk terlalu lama bisa bikin tekanan di pembuluh darah sekitar dubur meningkat.

Ini bisa memicu ambeien atau luka kecil di anus (fisura ani). Belum lagi HP yang kita bawa ke toilet bisa jadi sarang kuman seperti E. coli. Bahkan setelah cuci tangan, kalau HP-nya nggak bersih, kuman bisa tetap pindah ke mulut. Ih, jijik banget, kan?

Satu lagi, posisi duduk di toilet gaya barat ternyata nggak seoptimal posisi jongkok seperti di banyak tempat di Asia. Duduk membuat usus kita agak tertekuk, sehingga mengejan jadi lebih berat. Itu sebabnya beberapa orang mulai pakai bangku kecil buat mengubah posisi jadi lebih alami, biar buang airnya lancar tanpa perlu mengejan keras.

Jadi sahabat, mulai sekarang jangan anggap sepele urusan ke toilet. Jangan terlalu lama duduk, jangan terlalu keras mengejan, dan pastikan HP kamu nggak ikut masuk zona bahaya. Ingat, bahkan di ruangan terkecil sekalipun, tubuh kamu bisa menghadapi risiko yang mengejutkan.