Perut Sering Berbunyi Padahal Tidak Lapar? Ini Penyebabnya

Sahabat.com - Suara “keroncongan” dari dalam perut sering kali langsung dikaitkan dengan rasa lapar. Padahal, perut yang berbunyi ternyata tidak selalu menjadi tanda bahwa tubuh membutuhkan makanan.

Dalam dunia medis, suara gemuruh atau gemericik yang berasal dari lambung dan usus dikenal sebagai borborygmi. Bunyi ini dapat muncul akibat pergerakan makanan, cairan, dan gas di dalam saluran pencernaan yang didorong oleh kontraksi otot usus atau gerakan peristaltik.

Artinya, perut bisa saja berbunyi meski seseorang baru makan atau sama sekali tidak merasa lapar. Namun, apabila bunyi perut muncul terus-menerus dan disertai keluhan lain, kondisi tersebut patut diperhatikan.

Kenapa Perut Bisa Berbunyi Meski Tidak Lapar?

1. Proses pencernaan masih berlangsung

Setelah makan, lambung dan usus tetap bekerja untuk mencampur dan mendorong makanan menuju saluran pencernaan berikutnya. Pergerakan makanan, cairan, dan gas inilah yang dapat menghasilkan suara gemuruh dari dalam perut.

Jadi, jangan heran jika perut masih berbunyi meski Anda baru saja makan.

2. Gas bergerak di dalam saluran pencernaan

Gas juga menjadi salah satu penyebab umum perut berbunyi. Gas dapat berasal dari udara yang tertelan saat makan dan minum atau terbentuk selama proses pencernaan.

Makan terlalu cepat dan mengonsumsi minuman berkarbonasi dapat meningkatkan jumlah gas. Kondisi ini juga bisa disertai sendawa, buang angin, atau perut terasa penuh.

3. Perut kosong, tetapi rasa lapar belum terasa

Perut yang kosong belum tentu langsung membuat seseorang merasa lapar. Lambung dan usus tetap melakukan kontraksi untuk membersihkan sisa makanan, cairan, dan gas.

Aktivitas alami ini dikenal sebagai migrating motor complex, yang dapat menimbulkan suara keroncongan meski rasa lapar belum muncul.

4. Makanan tertentu memicu produksi gas

Beberapa jenis makanan dapat menghasilkan lebih banyak gas selama proses pencernaan, seperti:

Kacang-kacangan

Kol

Brokoli

Bawang

Makanan dengan jenis karbohidrat tertentu yang sulit dicerna

Pada sebagian orang, makanan tersebut dapat membuat perut lebih sering berbunyi, terasa kembung, dan sering buang angin.

5. Intoleransi makanan

Perut yang sering berbunyi juga dapat berkaitan dengan intoleransi makanan. Salah satu yang cukup dikenal adalah intoleransi laktosa.

Kondisi ini terjadi ketika tubuh kesulitan mencerna laktosa, yaitu gula alami yang terdapat dalam susu dan produk olahannya. Keluhan dapat berupa perut berbunyi, kembung, sakit perut, hingga diare.

6. Sindrom iritasi usus atau IBS

Irritable Bowel Syndrome (IBS) dapat memengaruhi aktivitas saluran pencernaan dan menyebabkan berbagai keluhan, seperti nyeri atau kram perut, kembung, diare, sembelit, serta perubahan pola buang air besar.

Suara perut yang lebih sering juga bisa menyertai kondisi tersebut. Namun, perut berbunyi saja tidak cukup untuk memastikan seseorang mengalami IBS dan tetap memerlukan pemeriksaan medis.

7. Stres dan kecemasan

Ternyata, kondisi pikiran juga dapat memengaruhi perut. Saat seseorang mengalami stres atau kecemasan, komunikasi antara otak dan saluran pencernaan dapat berubah.

Akibatnya, gerakan usus bisa menjadi lebih aktif atau tidak teratur. Pada sebagian orang, kondisi ini dapat memicu perut berbunyi, kembung, hingga kram dan perubahan pola buang air besar.

Cara Mengurangi Perut yang Sering Berbunyi

Jika tidak disertai keluhan lain, suara perut umumnya tidak memerlukan penanganan khusus. Namun, beberapa cara berikut dapat membantu mengurangi keluhan:

Makan secara perlahan dan mengunyah makanan dengan baik.

Batasi minuman berkarbonasi.

Kenali makanan yang memicu gas dan kembung.

Usahakan makan dengan jadwal yang teratur.

Minum air putih yang cukup.

Lakukan aktivitas ringan, seperti berjalan santai.

Kelola stres dan cukup beristirahat.

Kapan Harus ke Dokter?

Meski umumnya normal, perut yang sering berbunyi sebaiknya tidak diabaikan apabila disertai gejala lain, seperti:

Nyeri atau kram perut berulang.

Kembung yang terus-menerus.

Diare atau sembelit berkepanjangan.

Mual dan muntah berulang.

Berat badan turun tanpa sebab yang jelas.

Adanya darah pada tinja.

Perut membesar disertai sulit buang air besar atau buang angin.

Jika mengalami nyeri perut hebat secara mendadak, muntah darah, atau perut membengkak disertai tidak bisa buang air besar maupun buang angin, segera cari pertolongan medis.