3 Hal yang Sebaiknya Tidak Kamu Lakukan Setelah Vaksin Flu, Nomor 2 Sering Disepelekan!

Sahabat.com - Setelah mendapatkan vaksin flu, banyak orang merasa lega karena sudah memiliki perlindungan tambahan terhadap virus musiman ini. 

Namun, ternyata ada beberapa hal sederhana yang bisa menurunkan efektivitas vaksin atau memperparah efek sampingnya. Menurut para ahli, menjaga pola hidup sehat setelah vaksin sama pentingnya dengan vaksin itu sendiri.

Berikut 3 hal yang sebaiknya kamu hindari setelah vaksin flu:

1. Minum Alkohol

Meski konsumsi alkohol dalam jumlah sedang tidak terbukti mengganggu efektivitas vaksin, minum alkohol berlebihan bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap efek samping seperti sakit kepala, nyeri otot, dan rasa lelah. 

Selain itu, alkohol dapat menyebabkan dehidrasi yang memperparah gejala tidak nyaman setelah vaksin. Membatasi alkohol akan membantu tubuh merespons vaksin dengan lebih baik dan meminimalkan rasa tidak enak di tubuh.

2. Olahraga Berat

Banyak orang mengira olahraga setelah vaksin bisa mempercepat pemulihan, padahal tidak selalu demikian. 

Aktivitas fisik yang terlalu berat pada hari yang sama dengan vaksin bisa meningkatkan rasa nyeri di lengan, kelelahan, dan sakit kepala. Sebaliknya, olahraga ringan seperti berjalan kaki justru dapat membantu memperkuat respons imun tubuh. 

“Dengarkan tubuhmu. Jika terasa lemas atau nyeri setelah vaksin, istirahatlah dulu dan jangan memaksakan diri untuk berolahraga keras,” ujar dr. Amelia MacIntyre, DO, yang meninjau penelitian ini secara medis.

3. Mengonsumsi Obat Pereda 

Nyeri Secara Berlebihan
Banyak orang langsung meminum obat seperti ibuprofen (Advil) atau paracetamol (Tylenol) untuk mengatasi nyeri di area suntikan. 

Namun, beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa penggunaan obat antiinflamasi sebelum atau segera setelah vaksinasi bisa sedikit menurunkan respons kekebalan tubuh terhadap vaksin. Meskipun efeknya kecil dan vaksin tetap efektif, sebaiknya konsumsi obat ini hanya jika gejala benar-benar mengganggu.

Secara umum, vaksin flu aman untuk hampir semua orang berusia enam bulan ke atas. Efek samping ringan seperti nyeri di tempat suntikan, demam, mual, sakit kepala, atau rasa lelah biasanya akan hilang dalam beberapa hari. Jika kamu merasa tidak nyaman, istirahat cukup, perbanyak minum air putih, dan konsumsi makanan bergizi untuk membantu tubuh pulih lebih cepat.

Namun, waspadalah jika muncul gejala yang tidak biasa seperti sesak napas, pembengkakan di sekitar mata atau bibir, pucat, detak jantung cepat, atau pusing berat. Jika hal ini terjadi, segera cari pertolongan medis karena bisa jadi merupakan reaksi alergi terhadap vaksin.

Mendapatkan vaksin flu tetap menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan, terutama saat musim flu tiba. Dengan menghindari tiga hal di atas, tubuhmu akan memiliki kesempatan lebih baik untuk membentuk perlindungan optimal. 

Jadi, setelah vaksin, istirahatlah, hindari alkohol, dan beri waktu tubuhmu untuk bekerja dengan sempurna.