Apa Dampak Tidur Terkena AC Setiap Malam?

Sahabat.com - Pendingin udara (AC) sepertinya sudah menjadi kebutuhan di setiap rumah, apalagi saat cuaca panas. Namun tahukah Anda dampak paparan AC pada malam hari?

AC sering disebut-sebut memiliki dampak negatif bagi kesehatan, mulai dari mengeringkan kulit hingga menyebabkan sesak napas.

Selain banyak dampak negatif yang bisa terjadi, memasang AC di kamar Anda bisa meningkatkan kualitas tidur Anda dan membuat aktivitas Anda semakin nyaman.

Jika terkena interaksi terus menerus, orang dapat mengalami berbagai gejala, antara lain sakit kepala, batuk kering, pusing dan mual, serta sulit berkonsentrasi.

Namun, tidak menyalakan AC saat cuaca sangat panas bisa berbahaya, termasuk risiko serangan panas dan sengatan panas.

Untuk mengurangi efek samping negatif AC, sebaiknya atur penggunaannya sedemikian rupa agar tubuh tetap sehat.

Menurut Milchiplus,Anda bisa mengatur tingkat suhunya agar tidak terlalu dingin.

Dianjurkan minum banyak cairan untuk mencegah dehidrasi akibat penggunaan AC di malam hari. Karena apapun yang terjadi, tetap ada dampak positif dari paparan AC pada malam hari.

Itu belum tentu buruk. Lalu apa saja dampak positif terkena AC setiap malam?

1. Tidur malam yang lebih nyenyak

Para ahli mengatakan tidur di ruangan yang suhunya lebih sejuk karena AC bisa membantu istirahat tubuh itu sempurna untuk. Menurut WebMD, tubuh Anda perlu melakukan pendinginan sebagai bagian dari siklus tidur alami Anda.

Oleh karena itu, ruangan yang sejuk sangatlah penting, kecuali suhu sistem pengkondisian udara yang dipilih terlalu rendah.

2. Melindungi diri dari gelombang panas

Walaupun arus bolak-balik dikatakan banyak menimbulkan dampak negatif, namun tidak dapat dipungkiri bahwa arus bolak-balik dapat menyelamatkan nyawa ketika suhu meningkat.

Karena Anda bisa terhindar dari serangan demam yang bisa menyebabkan mual, kejang, pusing bahkan pingsan.

3. Peningkatan Metabolisme

Penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan lebih banyak waktu di udara dingin membantu Anda menurunkan berat badan.

Saat terkena udara dingin, tubuh Anda memproduksi "lemak coklat" yang sehat dan menggunakan lebih banyak energi.

4. Membantu Anda Berpikir Lebih Kuat

Sebuah studi tahun 2018 di Universitas Harvard menunjukkan bahwa siswa yang tinggal di asrama tanpa AC selama beberapa bulan selama musim panas memiliki nilai tes kognitif yang lebih buruk. Sebaliknya, orang yang tinggal di ruangan ber-AC memiliki hasil tes yang lebih baik.