Cuma Tidur Cukup dan Makan Yogurt, Otak Anak Bisa Jadi Lebih Pintar Sejak Usia Dini!

Sahabat.com - Siapa sangka kebiasaan sederhana di tahun pertama kehidupan ternyata bisa memberi dampak besar pada perkembangan otak anak di masa depan. 

Penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients mengungkap bahwa bayi yang cukup tidur malam dan rutin mengonsumsi yogurt saat usia satu tahun memiliki kemampuan daya ingat kerja (working memory) yang lebih baik ketika mereka mencapai usia empat tahun.

Para ilmuwan dari Jepang menganalisis data 164 pasangan ibu-anak dalam studi besar yang melibatkan ribuan keluarga. Mereka menemukan bahwa anak-anak yang tidurnya lebih lama di malam hari saat berusia satu tahun menunjukkan kemampuan mengingat yang lebih kuat di usia prasekolah. 

Menariknya, konsumsi yogurt sejak dini juga memiliki hubungan positif dengan perkembangan daya ingat anak, bahkan lebih kuat dibandingkan dengan durasi tidur malam.

Working memory sendiri adalah salah satu fungsi otak penting yang berkembang sejak bayi dan menjadi dasar bagi kemampuan akademik serta bahasa di kemudian hari. 

“Hasil ini menunjukkan bahwa kebiasaan sederhana seperti tidur malam yang cukup dan memberi yogurt sejak dini bisa membantu membentuk dasar keterampilan kognitif anak,” jelas peneliti utama studi, Dr. Yusuke Otsuka.

Rata-rata anak usia satu tahun dalam penelitian ini tidur sekitar 12,9 jam sehari, yang kemudian berkurang menjadi 11,4 jam ketika mereka berusia tiga tahun. Pola tidur siang juga menurun seiring bertambahnya usia. 

Sementara itu, data konsumsi menunjukkan sebagian besar anak makan yogurt hanya 1–2 kali seminggu, dan hanya sedikit yang mengonsumsi lebih dari sekali sehari.

Meski begitu, para peneliti menekankan bahwa hubungan antara yogurt, tidur malam, dan daya ingat masih relatif kecil dan perlu dibuktikan lagi dengan penelitian yang lebih luas. Namun temuan ini membuka wawasan baru bahwa nutrisi sederhana dan pola tidur sehat sejak bayi bisa menjadi investasi penting bagi perkembangan otak anak di masa depan.