Di Usia 83 Tahun, Paul McCartney Bongkar Rahasia Stamina Konser 3 Jam Tanpa Henti

Sahabat.com - Di usia 83 tahun, Paul McCartney masih tampil energik di atas panggung selama hampir tiga jam tanpa jeda. Setelah sukses tur Amerika Utara tahun lalu, dokumenter terbarunya, Man on the Run, resmi tayang di Amazon Prime Video mulai 27 Februari 2026. Banyak yang bertanya, dari mana legenda musik dunia ini mendapatkan energi sebesar itu?

Rupanya, rahasianya bukan suplemen mahal atau latihan ekstrem, melainkan rutinitas sederhana yang konsisten dijalani selama bertahun-tahun: yoga dan kardio. Mantan personel The Beatles ini mengaku sudah mengenal yoga sejak berada di Rishikesh, India, bersama Maharishi. Sejak saat itu, yoga menjadi bagian penting dalam hidupnya.

“Saya suka yoga, dan saya melakukannya kapan pun saya bisa,” ujar McCartney dalam sebuah wawancara. Ia bahkan menjadikan headstand atau berdiri dengan kepala sebagai gerakan andalannya di gym. “Saya pernah diberi tahu guru yoga bahwa headstand membuat kita tetap muda,” katanya. “Kita membalikkan organ tubuh yang seharian terdampak gravitasi. Katanya itu bagus. Tapi yang jelas, ini juga menyenangkan!”

Tak hanya yoga, meditasi juga menjadi ritual wajib untuk menjaga fokus dan ketenangan batin. Saat tekanan terasa berlebihan, meditasi membantunya kembali seimbang. Untuk urusan fisik, McCartney memilih latihan simpel tanpa pelatih pribadi. Rutinitasnya dimulai dari peregangan, latihan mobilitas, foam rolling, lalu ditutup dengan kardio di elliptical atau treadmill.

“Saya punya rutinitas yang sangat jelas. Saya mulai di atas matras, melakukan beberapa gerakan, lalu pindah ke cross-trainer. Latihannya tidak besar, tapi cukup. Saya menyukainya,” ungkapnya dalam podcast SmartLess.

Konsistensi, kesederhanaan, dan keseimbangan menjadi kunci gaya hidup sehat Paul McCartney. Di tengah usia yang tak lagi muda, ia membuktikan bahwa energi prima bukan soal umur, melainkan komitmen menjaga tubuh dan pikiran setiap hari.