Gamer Wajib Tahu, Main Esports Bisa Picu Cedera Pergelangan Tangan Jangka Panjang!

Sahabat.com - Sahabat, siapa sangka bermain gim esports yang terlihat hanya duduk di depan layar ternyata menyimpan risiko serius untuk kesehatan pergelangan tangan. 

Penelitian terbaru yang terbit di BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation mengungkap bahwa bahkan atlet esports profesional pun tidak bisa lepas dari kelelahan otot pergelangan tangan meski sudah terbiasa latihan berjam-jam setiap hari.

Para peneliti menemukan bahwa sesi bermain panjang hingga 3–4 jam menyebabkan otot pergelangan tangan cepat lelah dan bisa berujung cedera jangka panjang. Uniknya, jeda istirahat singkat selama 10 menit ternyata tidak cukup untuk memulihkan otot. 

“Implementasi strategi pencegahan seperti latihan fisik rutin dan istirahat aktif di antara sesi bermain sangat penting untuk mengurangi risiko ini,” jelas para peneliti.

Dalam studi tersebut, 32 atlet esports pria dengan rata-rata usia 24 tahun ikut serta. Hampir 70 persen di antaranya adalah pemain MOBA, sementara sisanya pemain FPS. 

Hasilnya menunjukkan perbedaan beban pergelangan tangan berdasarkan jenis gim, di mana genre FPS cenderung lebih menuntut gerakan cepat dan presisi sehingga risiko kelelahan lebih besar.

Meski pemain sering mengira jeda dalam gim seperti respawn atau matchmaking bisa membantu, kenyataannya tubuh tetap mengalami akumulasi kelelahan otot. 

Tanpa pencegahan, kondisi ini bisa berkembang menjadi gangguan muskuloskeletal jangka panjang yang mengancam performa dan kesehatan.

Kesimpulannya, jangan remehkan kesehatan otot saat bermain gim kompetitif. Bagi kamu yang sering marathon gaming, mulai sekarang coba selingi dengan peregangan atau olahraga ringan agar pergelangan tangan tetap sehat dan tidak mudah cedera.