Meditasi Ternyata Punya Efek Samping Berbahaya, Begini Penjelasan Ilmuwan

Sahabat.com - Selama ini meditasi dikenal sebagai cara ampuh untuk menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan fokus. Namun, riset baru dari tim psikolog di Universitas Melbourne justru menunjukkan sisi lain dari praktik ini. Studi tersebut mengungkap bahwa meditasi juga bisa menimbulkan efek samping yang tidak disadari banyak orang.

Dari hampir 900 peserta di seluruh Amerika Serikat, sekitar 60% di antaranya mengaku mengalami satu atau lebih efek samping setelah bermeditasi. Sekitar 30% merasa terganggu secara emosional, dan 9% bahkan mengalami gangguan fungsi sehari-hari akibat efek tersebut. Beberapa di antaranya melaporkan munculnya kecemasan, perasaan terlepas dari diri sendiri, hingga kembalinya kenangan traumatis lama.

“Tujuan kami bukan untuk menakut-nakuti orang agar berhenti bermeditasi,” jelas Dr. Nicholas Van Dam, psikolog dari Universitas Melbourne yang memimpin penelitian ini. 

“Namun, kami perlu memberikan pemahaman yang lebih lengkap agar orang tahu apa yang bisa mereka alami selama proses meditasi. Tidak semua pengalaman tidak nyaman berarti buruk, tapi jika sampai mengganggu aktivitas harian, itu perlu diperhatikan.”

Penelitian ini juga menemukan bahwa orang dengan kondisi mental tidak stabil atau sedang mengalami tekanan emosional dalam 30 hari terakhir lebih berisiko mengalami efek samping. Selain itu, mereka yang mengikuti retret meditasi intensif lebih mungkin mengalami gangguan yang bersifat fungsional.

Meski demikian, para ahli menegaskan meditasi tetap bermanfaat jika dilakukan dengan pemahaman yang benar. Sama seperti terapi atau pengobatan lainnya, meditasi seharusnya disertai informasi mengenai kemungkinan efek yang dapat terjadi, agar setiap orang bisa memilih dengan bijak dan tetap menjaga kesehatan mentalnya.