Minum 7-8 Cangkir Kopi, Teh, dan Air Bisa Bikin Hidup Lebih Panjang, Ini Faktanya!

Sahabat.com - Sahabat, ada kabar menarik dari dunia kesehatan yang bisa bikin kamu berpikir ulang soal kebiasaan minum sehari-hari. 

Sebuah penelitian besar di Inggris mengungkap bahwa konsumsi sekitar 7 sampai 8 gelas cairan per hari, terutama dari kombinasi kopi, teh, dan air putih, bisa membantu menurunkan risiko kematian dini. 

Menariknya, hasil penelitian ini menunjukkan bahwa campuran kopi dan teh dengan perbandingan 2:3 justru lebih bermanfaat dibandingkan jika hanya minum salah satunya saja.

Peneliti dari UK Biobank yang melibatkan lebih dari 182 ribu orang dewasa menemukan bahwa orang yang rutin minum 7-8 gelas sehari memiliki risiko kematian 28% lebih rendah dibandingkan mereka yang hanya minum kurang dari 4 gelas. Tidak hanya itu, risiko kematian akibat penyakit pernapasan bisa turun hingga 72% jika konsumsi kopi dan teh dilakukan secara seimbang. 
Bahkan, risiko kematian akibat penyakit pencernaan juga menurun sampai 65%.

Dr. Chaoqiang Ou, salah satu penulis studi ini, menegaskan bahwa “fokus utama bukan hanya pada jenis minumannya, tetapi juga keseimbangan total cairan yang masuk ke tubuh. Jika kebutuhan cairan tercukupi, mengganti sebagian air putih dengan kopi dan teh dalam jumlah moderat justru memberi manfaat lebih besar bagi kesehatan.”

Meski begitu, para peneliti tetap mengingatkan agar tidak berlebihan. Jika konsumsi minuman ini melebihi 9 gelas sehari, risiko penyakit jantung justru bisa meningkat. Artinya, kunci sehatnya ada pada jumlah dan keseimbangan, bukan sekadar memilih kopi atau teh saja.

Hasil penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition ini menjadi bukti baru bahwa gaya hidup sederhana seperti menjaga hidrasi tubuh dengan minuman yang tepat bisa berdampak besar pada umur panjang. Jadi, sahabat, jangan ragu menikmati secangkir kopi di pagi hari atau teh hangat di sore hari, asalkan tetap dalam batas wajar dan dibarengi dengan air putih yang cukup.