Penelitian Terbaru Ungkap Minum Kopi hingga 5 Cangkir Sehari Bisa Bantu Jaga Kesehatan Jantung, Benarkah?

Sahabat.com - Kabar baik bagi para pencinta kopi. Laporan ilmiah terbaru dari American Heart Association (AHA) mengungkapkan bahwa minum kopi hingga lima cangkir per hari masih tergolong aman bagi sebagian besar orang dewasa. Tak hanya itu, kebiasaan ini juga dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah terhadap penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan gagal jantung.

Laporan yang dipublikasikan dalam jurnal Circulation tersebut menyoroti berbagai penelitian terbaru yang memperjelas hubungan antara konsumsi kafein dan kesehatan jantung. Berbeda dengan panduan lama yang cenderung membatasi konsumsi kopi bagi penderita gangguan jantung, hasil kajian terbaru menunjukkan kopi memiliki manfaat jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.

Dokter spesialis jantung Dr. Jennifer Miao mengatakan, "Kopi berpotensi dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2, stroke, dan gagal jantung, meski hubungannya dengan tekanan darah masih cukup kompleks dan belum sepenuhnya konsisten." Ia juga menjelaskan bahwa pada pasien yang pernah menjalani prosedur untuk mengatasi gangguan irama jantung, konsumsi kopi setiap hari bahkan dikaitkan dengan penurunan risiko kekambuhan hingga 39 persen.

Namun, manfaat tersebut hanya berlaku untuk kopi yang diseduh menggunakan kertas penyaring (paper filter) atau kopi instan. Sementara itu, kopi tanpa penyaring seperti French press, espresso, dan kopi Turki mengandung senyawa cafestol yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL).

AHA juga menegaskan bahwa manfaat kopi tidak berlaku untuk minuman berenergi atau produk kafein sintetis berkonsentrasi tinggi. Menurut Dr. Miao, "AHA membedakan kopi dengan minuman energi yang dapat menimbulkan risiko serius bagi kesehatan jantung. Dalam jumlah besar, minuman energi dapat memicu gangguan irama jantung yang mengancam nyawa hingga henti jantung."

Meski demikian, batas aman konsumsi kafein setiap orang berbeda karena dipengaruhi faktor genetik. Karena itu, siapa pun yang memiliki riwayat penyakit jantung atau berisiko terkena stroke sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi kopi secara rutin. Dr. Miao mengingatkan, "Konsumsi kafein secukupnya dan jangan semata-mata demi mengejar manfaat kesehatannya."