Tenggorokan Sakit Saat Menelan? Ini Cara Cepat Meredakannya di Rumah

Sahabat.com - Pernah bangun tidur lalu tiba-tiba merasa menelan saja rasanya perih? Banyak orang langsung mengira sedang sakit, padahal tidak selalu begitu. 

Tenggorokan yang terasa sakit bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari infeksi, alergi, hingga faktor lingkungan.

Menurut Dr. Elisabeth Fowlie Mock, MD, anggota dewan American Academy of Family Physicians (AAFP), sakit tenggorokan tidak selalu berarti flu atau pilek. 

“Pada orang dewasa, virus adalah penyebab yang paling sering, tapi alergi atau cuaca kering juga bisa menimbulkan rasa tidak nyaman. Pada anak-anak, terutama usia sekolah, radang tenggorokan akibat bakteri seperti strep cukup sering ditemukan,” jelasnya.

Durasi sakit tenggorokan pun berbeda-beda, tergantung penyebabnya. Jika karena flu atau virus, biasanya akan membaik dalam 7–10 hari. Bila akibat bakteri, rasa sakit bisa hilang dalam beberapa hari setelah minum antibiotik, meski obat tetap harus dihabiskan sesuai resep dokter. 

Untuk mononukleosis, bisa berlangsung hingga empat minggu atau lebih. Jika penyebabnya alergi, rasa sakit akan hilang setelah alergi terkendali. Sedangkan radang amandel yang sering kambuh bisa saja membutuhkan tindakan operasi pengangkatan amandel.

Meski begitu, ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan di rumah untuk membantu meredakan sakit tenggorokan. 

Dr. Mock menyarankan agar memanfaatkan permen pelega tenggorokan, minuman hangat seperti teh atau air garam, serta mandi air hangat untuk menciptakan uap yang melembapkan saluran napas. Jika punya humidifier, gunakan di kamar tidur agar tenggorokan tidak kering. Obat pereda nyeri bebas juga bisa dipakai, tapi pastikan sesuai rekomendasi dokter keluarga.
Ia juga menekankan pentingnya menjaga kebersihan. 

“Selama gejala muncul, Anda bisa menularkan penyakit, jadi jangan berbagi makanan atau minuman, gunakan masker, dan rajin mencuci tangan. Dan yang paling penting, tetap berkomunikasi dengan dokter keluarga karena kami ada untuk membantu,” tambahnya.

Jadi, jangan buru-buru panik saat tenggorokan terasa sakit. Dengan perawatan sederhana di rumah, rasa tidak nyaman biasanya bisa berkurang. 

Namun jika keluhan tak kunjung reda atau semakin parah, segera konsultasikan dengan tenaga medis agar penanganan lebih tepat.