Wajib Tahu, 5 Buah Ini Bisa Mengontrol Tekanan Darah Agar Tetap Stabil

Sahabat.com - Buah-buahan memang selalu disebut sehat lantaran mengandung banyak vitamin dan kaya manfaat bagi tubuh. Namun hati-hati untuk penderita hipertensi, alangkah baiknya jangan terlalu mengonsumsi buah-buahan ini jika tidak ingin tekanan darah naik.

Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah faktor risiko yang paling umum yang dapat dicegah untuk penyakit jantung. Lantas apa saja buah yang bisa menurunkan tekanan darah agar tidak hipertensi? Berikut ini.

1. Anggur

Tak banyak yang tahu jika anggur selain enak rasanya, ternyata anggur juga bisa mengontrol tekanan darah. Hal ini dikarenakan kandungan polifenol dalam anggur cukup tinggi, sehingga bisa membantu mencegah sindrom dan meningkatkan tekanan pada darah. 

2. Alpukat

Alpukat ternyata bisa membantu untuk mengontrol tekanan darah agar tetap stabil dan terhindar hipertensi. Kandungan kalium dalam alpukat membantu meningkatkan tekanan darah dengan menurunkan kadar natrium dalam darah serta mengurangi ketegangan pada dinding pembuluh darah. 

3. Tomat

Vitamin yang terkandung dalam tomat memang ampuh dirasakan untuk kesehatan dan seringkali dikonsumsi secara mentah. Tomat mengandung likopen dan antioksidan yang baik untuk jantung dan dapat mengatur tekanan darah.

4. Pisang

Segelintir orang mungkin belum tahu khasiat mengonsumsi buah pisang, khususnya untuk penderita hipertensi. Pisang dipercaya bisa mengurangi efek natrium dan menyeimbangkan tegangan pada dinding pembuluh darah.

5. Mangga

Jus mangga atau buah mangga yang dikonsumsi secara langsung dipercaya memiliki sumber serat yang baik, dan memiliki kandungan karoten yang cukup sehingga bisa menstabilkan tensi darah agar tidak naik turun.