Waktu Terbaik Minum Jus Delima untuk Jaga Jantung Tetap Sehat, Ini Rahasia yang Jarang Diketahui!

Sahabat.com - Jus delima semakin populer sebagai minuman sehat yang dipercaya mampu menjaga kesehatan jantung dan melancarkan sirkulasi darah. Kandungan antioksidan tinggi di dalam buah berwarna merah ruby ini disebut mampu membantu melindungi pembuluh darah sekaligus menjaga tekanan darah tetap stabil. Namun, kapan sebenarnya waktu terbaik minum jus delima agar manfaatnya lebih maksimal?

Ahli gizi Lindsey DeSoto, RD, menjelaskan bahwa tidak ada satu waktu khusus yang dianggap paling sempurna untuk mengonsumsi jus delima. Namun, minum jus delima bersama makanan sehat dinilai menjadi pilihan terbaik karena dapat membantu menjaga kadar gula darah lebih stabil. “Mengonsumsi jus delima dengan protein, serat, atau lemak sehat bisa membantu memperlambat proses pencernaan dan mendukung kadar gula darah yang lebih stabil,” jelasnya.

Kondisi gula darah yang terkontrol sangat penting bagi kesehatan jantung, terutama bagi penderita diabetes atau resistensi insulin. Kadar gula darah tinggi dalam jangka panjang dapat merusak pembuluh darah dan memengaruhi kerja jantung.

Selain diminum saat makan, jus delima juga cocok dikonsumsi sebelum olahraga atau jalan santai. Sebuah penelitian kecil pada 2014 menemukan bahwa ekstrak delima yang diminum sekitar 30 menit sebelum berolahraga dapat membantu meningkatkan aliran darah dan memperlebar pembuluh darah setelah aktivitas fisik.

Manfaat jus delima berasal dari kandungan polifenol dan anthocyanin yang tinggi. Senyawa alami tersebut membantu melawan stres oksidatif dan peradangan yang sering dikaitkan dengan penyakit jantung. Delima juga mengandung kalium yang membantu menurunkan tekanan darah dengan mengurangi efek natrium dalam tubuh.

Meski begitu, para ahli menekankan bahwa konsistensi jauh lebih penting dibandingkan waktu konsumsi. Minum sekitar 120 hingga 240 ml jus delima murni tanpa tambahan gula setiap hari sudah cukup untuk mendukung kesehatan jantung. Agar lebih sehat, jus delima juga sebaiknya diimbangi dengan pola makan tinggi serat, rutin olahraga, serta membatasi gula tambahan dan garam berlebih.