Christina Aguilera Berhasil Menurunkan Berat Badan 19 Kg, Ini Diet yang Dijalani

Sahabat.com - Penyanyi Christina Aguilera mengejutkan banyak orang dengan penampilan terbarunya yang tampak lebih segar dan muda. Ia berhasil menurunkan berat badan sebanyak 19 kilogram, yang membuatnya terlihat lebih awet muda dari usianya.

Sejak 2013, Christina telah membatasi konsumsi kalori hariannya hingga 1.600 kalori. Ia juga menjalani program olahraga yang intens dan mengikuti pola makan yang dikenal sebagai 'diet pelangi'.

Menurut laporan dari Express UK, banyak penggemar terkesan dengan transformasi fisik Christina yang kini terlihat 21 tahun lebih muda dari usia sebenarnya.

Diet pelangi yang dijalani Christina tidaklah sederhana. Diet ini mengutamakan konsumsi makanan nabati yang bervariasi warna. Selama mengikuti diet ini, Christina mengonsumsi makanan dengan warna tertentu setiap harinya. 

Diet ini bertujuan untuk menurunkan berat badan sekaligus menjaga penampilan awet muda melalui pengaturan porsi makan dan peningkatan konsumsi buah serta sayuran.

Diet pelangi mencakup berbagai jenis buah dan sayuran berwarna yang kaya akan nutrisi, antioksidan, dan fitokimia. Manfaat dari diet ini tergantung pada variasi makanan yang dikonsumsi, dan dapat dipilih berdasarkan kelompok warnanya.

Sebagai contoh, makanan berwarna merah seperti tomat dan semangka dapat membantu mengurangi peradangan serta menurunkan risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker. Makanan putih, seperti bawang dan kentang, juga memiliki manfaatnya sendiri.

Kelompok makanan kuning dan oranye, termasuk nanas dan wortel, bermanfaat untuk kesehatan mata. Sayuran hijau seperti brokoli dan bayam mengandung antioksidan, sedangkan makanan biru dan ungu seperti blueberry dapat mendukung fungsi otak dan mengurangi risiko gangguan neurologis.

Meskipun Christina mengikuti diet ini, ia tetap menikmati makanan sehat seperti salad ayam dengan sayuran, ikan dengan nasi dan sayuran, serta camilan bergizi seperti seledri dengan selai kacang. Christina masih memungkinkan untuk menikmati makanan manis dalam porsi yang tidak berlebihan.

Selain dietnya, Christina juga aktif berolahraga dengan rutinitas yang meliputi yoga, tinju, latihan kekuatan, dan kardio.